おはようございます。

毎日、睡眠時間は４時間前後の私です。

これでも睡眠薬を２種類は飲んでいるんですけど前より眠れるようになりました。

起きている時間が長いのでタバコの吸う量も食べる量も増えました。

一昨年、体調を崩して１５キロくらい痩せたんですが去年の秋から現在は激太り…

運動は苦手で一度は、ウォーキングをやったんですが１ヶ月で挫折。

でも再度、短い距離からですが身体慣らしに昨日からウォーキングに挑戦中。

今は、足腰に負担がきていますが頑張って乗り切りたいと思います。