毎週つたないブログをご覧いただきありがとうございます。
いよいよ今週は最初の目標の一ヶ月目、結果発表です。
５週目の測定値
日 体重 ／ 体脂肪率
8/17 92.0kg ／ 48.2％
8/18 未測定
8/19 92.1kg ／ 47.4％
8/20 92.3kg ／ 46.9％
8/21 91.5kg ／ 47.1％
8/22 未測定
8/23 未測定
５週平均 91.9kg ／ 47.4％ ／ BMI 35.0kg/㎡
開始（7/20） 93.7kg ／ 48.0% ／ BMI 35.7kg/㎡
適正 58kg ／ 20～29% ／ BMI 22kg/㎡
8/18は寝坊、8/22と8/23は所用で外泊のため測定できませんでした。
おおむねの目標１ヶ月で1ｋｇ減らすは達成できました。
１ヶ月目にやったことは、１日１万歩・納豆+オクラ+もずく酢を食べる・スリモアコーヒーを飲むでした。
どれが功を奏してるのかはわかりませんが、納豆+オクラ+もずく酢を食べ始めてからお通じが良くなったので影響が大きいのかな？と思ってます。
来月も欲張らず1ｋｇ減を目標に頑張ります。
少しですが減ってきているのでモチベーションが上がってますね。
２ヶ月目はウォーキング以外の運動を取り入れた方がいいかな？
部屋のダイエットも着々と進んでます。
今週は主に洗面所の片付け。
狭くて収納場所が少ないのでここに保管する物を見直しし不要品を部屋出ししたらすっきりしました。
１日１部屋１個部屋出しも片付けでざくっと物の仕分けをしたところを確認して不要な物を部屋出し。
まだ１週間くらいしかやってないので劇的な変化は感じられませんが日々の積み重ねですっきりした部屋になるのではと期待してます。
「捨てる」ではなくて「部屋出し」としてるのは、廃品の回収が毎日ないので回収日まで一時保管しておかないといけないから。たま～に保管中に再利用という事もあるので「部屋出し」と言ってます。
一時保管はゴミ袋なんだけどこれの置き場に悩んでました。大体が45ｌと多きのでこの大きさのゴミ箱は場所を取ってそれだけで部屋を圧迫してるから起きたくないしかと言ってゴミ袋丸見えもなんか嫌だな～と対策を考えていたのですが、スーパーでランドリーバックを見て初めは単に容量の大きさに驚いていたのですがふとゴミ袋が入るのでは？と思い試したらこれがけっこう良い！
がま口タイプのランドリーバックを使用したので回収途中で袋の口を縛らなくてもバックの口を閉じれば中身が見えないから部屋の隅に置いておけるし手提げがついてるので捨てにいくにも便利。
これはなかなか良い方法だなと自画自賛してます。
来週はいよいよリビングの片付けに着手します。
リビングは家族で使ってるので色んな物が雑多に置かれてるのでなかなか手強く単なる片付けでも１週間では終わらないかもと危惧してますが千里の道も一歩から。
来週もがんばります！！