みなさま、こんにちは
”自分の笑顔が好きになる♪”
顔ダンス講師の
ひざわちえ です。
1月から４月まで
２つのことを学んでました
１つは
瞑想指導
もう１つは
セロトニントレーナー
なんでそんなことを？
と思われると思いますが、
瞑想もセロトニンも
どちらも表情筋に作用するんです。
しっかりとした
科学的な根拠があるんですよ。
ポイントは、
しあわせホルモン
”セロトニン”
セロトニンが出るように
自分で脳を鍛えることが
カンタンにできます♡
方法はいろいろありますが
瞑想もその一つです。
その中でも、一番カンタンな方法は
朝、おひさまの光を
浴びることです♡
５～３０分間でＯＫ！３か月続けてね♡
日焼け止め・帽子ＯＫ！サングラスはＮＧ。
きっと、聞かれたこと
ありますよね？
私も何度も聞いたこと
ありました。
だけど、３日と続かなくて、
そのまますぐに忘れる
を繰り返してたの。
後悔
今回は、
セロトニン研究の第一人者の
医学博士有田秀穂先生から
理論からしっかり学んだことと
毎週講座があったから、
実践を継続することも
出来たんだと思います。
３か月くらい
セロトニントレをしたら、
きっとあなたも効果を感じますよ♪
公式ラインで見守り隊したら、やりたい人いるかな？
わたしがセロトニンの
トレーニングで感じた効果
一番嬉しかったのは、
朝起きるのが楽になったこと。
朝からテキパキ動けるので
気持ちと時間に余裕ができたし、
夜もしっかりと眠れる。
顔ダンスの効果も
さらに上がって、
手強かったほうれい線が
かなり薄くなりました♪
また報告しますね。
それでは、またね
ひざわちえ
最後までお読みいただき
ありがとうございました
