食事制限も運動もなし！
＼たった1分ほぐすだけで痩せる／
40代からの美乳＆ダイエット
名古屋、三重県で活動しています
チクティビティグランドシニアインストラクターの
ふくだ ちあきです。
中2、小5、年長男子を育てる我が家は
そりゃあ毎月のエンゲル係数がスゴイ！
いずれ成長期が終わったら
また少なくなると思いつつ・・・
計算するのが怖い（笑）
そんな我が家の救世主は、
やっぱりコストコ！
食べきれないほどのお菓子やマフィン
ピザ、すごい色のケーキなんかのイメージだと
コストコって太りそう・・・
添加物いっぱいで身体にも悪そう・・・
絶対食べすぎちゃうよね！
こどもにはむしろ
あまり食べさせたくない。
以前の私もそう思っていたんです。
実際に一度会員も解除したんですよね。
行くのに高速代もかかるし
年会費まで払って
これって本当に安いの？と疑問になって。
でもコストコ商品って
実は・・・
探せばオーガニックの食材も豊富。
そして
「NON‐GMO」と言って
遺伝子組み換えでない食品も豊富なんです。
おまけに、チクティビティでお伝えしている
一生太らない食べ痩せ法
この食べ方にぴったり！
食材もたくさんなんですよ。
我が家からコストコまでは、
高速を使わないと2時間弱かかるので
そんなにしょっちゅうは行けません。
だから行ったときは、
そりゃあ・・・
つい爆買い( ´艸｀)
レジで金額聞いて
何度凍り付いたことか（笑）
今回買ってきた食品の一部がコチラ！
これほんの一部です。
ダイエットが気になる方には、
サラダは気になるところ。
今回新しいサラダが出ていましたyo。
「ビーツとチキンのサラダ」
これ大きくてすごい量なので
もちろん1回では
食べきれません。
左上にみえる赤いお野菜が「ビーツ」
ドイツ料理の「ボルシチ」に入っている
定番お野菜です。
このお野菜「食べる輸血」と言われるほど
リン、ナトリウム、マグネシウム、
カルシウム、鉄、カリウム
が豊富で食物繊維も豊富なんですって。
しかも疲労を回復させる力がアップ！
することもわかっていて
血流量が増えて全身の血行が良くなり
ダイエットの効果も高まるとか！！
これもう見つけたら買うしかない！！
ですよ！！
肝心のお味ですが・・・
これがすっごくおいしい！
リピ決定のサラダとなりました。
翌日は早朝から東京だったので、小分けして
新幹線にも持参しましたyo。
こうやって食べていくと、あっというまに
食べきってしまいましたーーー。
もしサラダばかりで飽きるようなら
こんなふうに生春巻き風にアレンジもおすすめです。
写真の「発芽大豆」もお気に入り。
大豆の水煮よりしっかり固さがあって
私はコチラのほうが好きです。
これもサラダに一袋まるっとのせちゃいます。
サラダの具材がないなあと言う時にも
おすすめですし、
ヘルシーで一緒にたんぱく質もとれますね。
コストコに行くと毎回購入する商品です。
あと、サラダではないですが
上の写真のモズク。
これも添加物なしでたっぷり入っています。
我が家の次男が大好物で、これだけあっても
すぐになくなってしまいます。
モズクはローカロリーですので
ダイエットしたい方が、
ちょっと小腹がすいた時に
おやつの代わりに食べたり
夕飯が遅い時間になる方にも
モズクはおすすめですよ。
味もついているので
このまま食べられます。
食べることが大好きな私は、
好きなものが食べられない辛さは
痛いほどわかります。
だからこそ、
こんなふうに食べたら大丈夫だよ。
これに変えてみたらどう？
こんなに便利でおいしいもの見つけたよ。
と楽しく食べて太らない食べ方の工夫を
お伝えしています。
美味しいものにも
甘いものにも目がない私は、
おいしいもの食べても太らない
情報満載で
お届けしています。
食いしん坊万歳！！
食いしん坊でもちゃんと痩せます！(笑)
だって30名以上の私の受講生さん達は、
全員が
＼以前より食べる量が減った！／
と言われているんですから！
甘いもの、おいしいものやめられない方こそ
ぜひ会いに来てくださいね！
そしてまだまだコストコで買った
おもしろ商品が他にも(笑)
またご紹介しまーーーす。
