40代の女の子ママ♡毎日笑顔で楽しく過ごす方法
蜷川ちひろ先生 が代表理事を務める日本チクティビティ協会 では、
自分の身体を自分で整え、毎日を笑顔で過ごせるお母さんを増やす
ことを活動理念とし、
続けないと元に戻る従来のダイエットやセルフケア法を
根本からくつがえす新メソッドを提唱しています。


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チェック(白地) チクティビティって何?という方は、チクティビティ体験会(工事中)
チェック(白地) 身体のゆがみと脂肪のできる仕組み。上半身ケアの仕方は、チクティビティ初級講座(工事中)
チェック(白地) 食べても太らない食べ痩せ法、下半身ケアの仕方は、チクティビティ中級講座(工事中)
  • 10Dec
    • お水を飲む?飲まない?

      こんにちは!チクビをひねるチクティビティで40代からの美乳&ダイエット兵庫県西宮市を中心に神戸、大阪で活動中インストラクターの丸山藍子です。写真加工の練習にプロフィール写真を作ってみました!まだスマホでしか確認してないからPCで見るとどうなんだろうなぁ…12月に入って予定が続いて忙しかったりで身体のケアが手抜きになってましたほぐすのは気持ちいいしリフレッシュにもなるしなんせ即効性があるからながらでちょこちょこ出来るんですただ…意識しないと出来ない、あれ。それはお水を飲む事!これが出来てなかったんです。寒いし、トイレ近くなるしで無意識に量が減ってました。もともとお水をあまり飲んでこなかったのでチクティビティ始めてしっかり量を取るようになり身体にいい変化が出てたんです。私に足りてなかったのはお水飲む事だったんだなってすごく実感してたのにやっぱり量が減ると変化が顕著に現れますね。肩こりがなかなか治らない。便秘気味になり、う◯ちが濃い色になる。お腹が固くなる。イライラしやすい。足先が冷える。肌荒れがしぶとい。などなど。お水を飲んで改善した事が逆戻りしちゃった感じですしっかり飲まないとなーと思いつつ長く外出する日はトイレが近くなると嫌だからやっぱり量が足りてないけど。いい感じの量を自分の身体と相談しながら飲んでこの冬を乗り切りたいですね

  • 09Dec
    • 不器用なママを卒業します

      こんにちは!チクビをひねるチクティビティで40代からの美乳&ダイエット兵庫県西宮市を中心に神戸、大阪で活動中インストラクターの丸山藍子です。ここ最近週1から2のペースで義母に見てもらっていたからか 私と一緒にいる時娘がやたら甘えんぼさんになっちゃってます 夜もなかなか寝ず寝ても離れると起きて泣き出す。 日中もベタベタで構ってちゃんに。  それに時々急に泣きべそかいて「ずっとそばにいてね」「離れないで」とか言ってくるように。   家にいる時スマホ見過ぎないようには気をつけているつもりです。 でも本を読んだり勉強したくても出来ないフラストレーションが私にもあってなんだか悪循環…  寂しい想いをしてるんだろうなと申し訳ない気持ちと 来年から幼稚園なんだからママ離れもしてほしいなという気持ち。  でもあと3ヶ月しかずっと一緒にいれる時間はないから今は娘を優先するのがいいのかな。 数年間、主婦しかしてこなかった私。  やりたい事ができて嬉しい気持ちと大切な娘との時間を上手く両立していきたいです

  • 07Dec
    • 冬の必需品!愛用してます

      こんにちは!チクビをひねるチクティビティで40代からの美乳&ダイエット兵庫県西宮市を中心に神戸、大阪で活動中インストラクターの丸山藍子です。冬の必需品!  愛用している毛玉取りです  ずっと電池式のを使っていましたが去年コード式のに換えました。  やっぱりこちらの方が使い心地がいいです!レビューもめちゃくちゃ高評価です。【あす楽 送料無料】毛玉クリーナー 国内・海外兼用 KD778-H【 テスコム TESCOM 毛玉取り 毛玉取り器 毛玉取り機 毛だまクリーナー けだまとり 電動 】2,975円楽天使う場所がほぼ決まってるから、パワーがずっと落ちない方がストレスフリー  ニットや靴下、タイツは蘇りますよ〜(でも、やり過ぎると穴開いちゃう笑)  毛玉って意外と見られてる気がします。少なくとも、私は見てしまいます。 身なりを整えるという意味や時間をかけてお手入れしてるっていう満足感を得られるところもあって私は毛玉取りしてる時間がすごく好きです。 モーター音聞きながら無になれるので気持ちもリセットできてスッキリします。 趣味って言ってもいいかも  日頃、賑やかな子供の声ばかり聞いてるバタバタで忙しいママ一旦気持ちを落ち着けるのに意外とオススメです

  • 06Dec
    • チクビをひねられてます!

      こんにちは!チクビをひねるチクティビティで40代からの美乳&ダイエット兵庫県西宮市を中心に神戸、大阪で活動中インストラクターの丸山藍子です。いつも自己紹介を軽く載せていますが、チクビをひねるって何??と思ってる方いらっしゃいますよねなので、実際ひねられている写真載せてみました!滞っていると痛いんです。痛そうな顔してますよねーこの時はまだチクティビティ受講してる最中なので完全に二重アゴ…今はフェイスラインもかなりスッキリしましたそしてこれまたつながってるお話なのですが人が1日に吸う空気の量って500mlのペットボトルを28800本分ですって!  重さにすると約20キロでご飯100杯分だそうです。 これだけ体の中に取り込むのに見えないものだからあまり意識しないですよね。  いい空気を吸いたいししっかり深呼吸したいなチクティビティのほぐしポイントで呼吸も深くできるようになります。  意識して呼吸すると血流が良くなるので痩せますよ〜

  • 05Dec
    • クリスマスパーティでヴィトンゲット♡

      こんにちは!チクビをひねるチクティビティで40代からの美乳&ダイエット兵庫県西宮市を中心に神戸、大阪で活動中インストラクターの丸山藍子です。プレシャスクリスマスパーティ 行ってきました!  パーティなんて初めてでどんな服で行くのが正解なのか分からないままその上、受付に指名して頂きドキドキのドキドキでした  いつもの事ながらFBでよく観るお顔の方々が沢山いらっしゃって更にドキドキ!  でもとーーーっても楽しい時間でした  クイズ大会やジャンケン大会にビンゴにトイレットペーパー巻取り競争にファッションチェックと盛り沢山  金井詞子先生を始め幹事の皆様ありがとうございました  そして!私はなんとビンゴでVUITTONのノートをゲット   こういうの当たるタイプではなかったのですがなんだかやっぱり最近ツイてる!  今年6月のパーティの時には存在すら知らなかった私がまさか12月にこのような華やかな場に参加できるなんてほんとに夢のようです。  輝いている皆様との出会いに感謝しかありません  これからもどうぞよろしくお願い致します!

  • 04Dec
    • アナ雪とダブルレインボー

      こんにちは!チクビをひねるチクティビティで40代からの美乳&ダイエット兵庫県西宮市を中心に神戸、大阪で活動中インストラクターの丸山藍子です。アナと雪の女王2じゃないほうです。今、娘がハマり始めてます!YouTubeで松たか子さんの歌うLet it goを見せてみたらすごーく真剣に見てました。少し前に映画もテレビで一緒に観たのですがその時はなんとなく最後まで観たけど内容まではよく分からずで歌のところだけしっかり観る感じで怖いのが苦手なので怖い場面は抱っこしてって来て観ないようにしたり今やってる2はさすがにまだ映画館チャレンジは早い気がするから1の方はブルーレイを買ってあげようかなと思ってますでも!ストーリー的に素朴な疑問が…ハンス王子は最初から乗っ取り目的だったのでしょうか?2人出会って運命感じてすごくいい歌歌ってるのに。あれがウソだとしたら小さい子には残酷すぎません?(いや、大人だから残酷に感じるのかな?)  何か途中で裏切るきっかけがあったんでしょうか?私もじっくり観てないので細かいところはわからないのですがそこだけ、なんか引っかかるのでスッキリ解説できる方教えてほしいです今日の午後西宮市ではすごく大きなダブルレインボーが見れましたとても綺麗に輝いていて娘と2人テンションが上がりました初めて見たダブルレインボーなにかいい事が起こる予感がしますアナ雪にしてもダブルレインボーにしても娘にとってキラキラワクワクであるなら私も嬉しい

  • 03Dec
    • ついに卒業できました!

      こんにちは!チクビをひねるチクティビティで40代からの美乳&ダイエット兵庫県西宮市を中心に神戸、大阪で活動中インストラクターの丸山藍子です娘のトイトレ、ついに完了しました  寒くなってからしばらく失敗が続いていたけどもう対応できたみたい。  東京旅行の時も新幹線でもディズニーランドでもパンツで大丈夫だったし。夜も、もう大丈夫。  2歳10ヶ月、よく頑張ったね!  1年半前からおむつなし育児をゆるく始めてたからここまで正直すごく長かったけどいろいろあった事が今は楽しい思い出です  育児に限らず最近よく思うんですけどね。 その瞬間は大きな悩みでどうしようどうしたらいいんだろうって考え込んで苛々したり落ち込んだりしてるけどしばらくしたら知らない間に解決している事がすごく多いんです。  やっぱり焦ったらダメですね!時間が解決してくれる事って沢山あるし冷静になったら解決策がまた出てくるかもしれないし。 とりあえず落ち着いて深呼吸きっと数ヶ月後にはうまくいってる。そう思えたらなんでも乗り越えていけそうな気がしてきました  基本娘の顔出しはしてませんが原形を留めていないので加工なしです

  • 01Dec
    • とても幸せな時間でした

      こんにちは!チクビをひねるチクティビティで40代からの美乳&ダイエット兵庫県西宮市を中心に神戸、大阪で活動中インストラクターの丸山藍子です。今日の大阪城公園は、1万人の第九と大阪マラソンの参加者で大賑わいでした♡ インドアアウトドアで真逆のイベントだけど気持ちは一緒ですね。  いいお天気に恵まれてみんなツイてる!  今日も楽しみました^_^霜降り明星の粗品さん。いい意味で裏切られたーー!なんだかファンになってしまいそうです♪山崎まさよしさんのone more time,one more chanceは青春時代に何度も聞いた曲。初めて生歌を聴くことができました♡他にもいろいろ素晴らしいパフォーマンスがありほんとに楽しかった!  第九は佐渡さんの指揮に感動しながらもしっかりと歌うことができて完全燃焼です☆ そんな中うっかりさんの私。お昼休憩の時にグッズ売り場に直筆サイン入りの佐渡さんの絵本が売っていたので購入。(もう持ってるけど。サイン入りが欲しかったのです笑)でもそのままトイレに行って置き忘れてきました…本番始まる直前に気づいて泣きそうになりながら慌てて落とし物センターへ行くと。ありましたーーーーー!!!どなたが分かりませんが届けてくれて本当にありがとうございました♡おかげで気持ちよく本番を迎える事ができました。最近なんだかいい人が周りに多い気がする。嬉しい事ですよね。私もお返ししていかないと!

  • 30Nov
    • 1年に1回だけの大切な日

      こんにちは!チクビをひねるチクティビティで40代からの美乳&ダイエット兵庫県西宮市を中心に神戸、大阪で活動中インストラクターの丸山藍子です。Terakoya Kids8協会合同アワード♡ FBを見ていると皆様とても素敵な写真ばかりで本当に私も行きたかったです!  でも。私には今日と明日はどうしても外せない予定が。  1年に1回世界を身体で感じる日。  世界のマエストロのタクトに全神経を集中させる日なのです。  サントリー1万人の第九。総監督は佐渡裕さん。  今日はリハで明日はゲネプロと本番。  この世界に生まれ生きる歓び。  世界が一つになる想いで歌いたいと思います♪  ご興味がある方は明日サントリーのHPやYouTubeで生配信があるそうなので見てみてくださいね☆   アワードはまた来年もっと輝く私になって出席します!  写真は名刺用に撮った写真。蜷川 ちひろ先生に相談して決めました♡  Facebookのプロフィール写真もこれに変えようかな^_^

  • 29Nov
    • 格上げメイク

      こんにちは!チクビをひねるチクティビティで40代からの美乳&ダイエット兵庫県西宮市を中心に神戸、大阪で活動中インストラクターの丸山藍子です。ずーっと楽しみにしていた格上げ顔診断 de無料メイクレッスン♡  娘と京都まで行ってきました!  電車ではいい子にしてくれて一安心。 迷わずに会場に着けてまた一安心。  でも。  会場にはFBでよくお見かけする方々が…  一気にドキドキです!  格上げおしゃれプランナー協会冨澤 理恵先生津田由加里さんなごみ ゆかりさんくらた ひろのさん  皆様ほんとに洗練されててオーラが凄かったです☆  そしてなごみさんにメイクをして頂けてテンションがさらに上がりました!  診断の結果私はアイドルタイプ。  似合わないと思っていた色が似合ったり眉の書き方がいつもと全然違ったり。  驚きの連続でした!  なごみさんとは共通点が沢山あって娘にも優しく接して頂けてとても楽しい時間を過ごせました。  ほんとに行って良かったです^_^ありがとうございました!  そしてキラキラのアイシャドウとピンクのリップを買っちゃいました♡  眉の書き方も明日から変えよう。  女の子っぽいのって恥ずかしさがあったけど、綿密な診断の結果がアイドルなら堂々と可愛らしさをアピールしてもいいのかな♪

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