今日は朝の寺子屋、午後は坐禅会がありました。

修行の一つである禅定(ぜんじょう)、強い心をつくる基礎となる“集中力”を鍛えるのものであり、心を調えるものです。

呼吸の変化や感情の変化に気づきやすくなり、心のコントロールがしやすくなります。

悪い思考の連鎖、感情の連鎖を早めに断ち切りやすくなり、負のスパイラルから脱却する事が可能となります。

参加者は、家庭の中での日常のイライラ、親子関係などの悪循環を少しでも解消する為、体験されました。

家事や掃除を丁寧に行うことも大切ですね。