私は幼少期から情緒不安定な母に育てられたことで、常に母の顔色を伺い、母の期待に応えるべく頑張ってきました。
私が生まれ持った気質面も頑張り屋の努力家で、第一子として生まれたお姉ちゃんという立場からも、しっかり者に育ちました。
経済的には普通に恵まれて育って、習い事も色々やって中学受験して女子校に入学し大学進学しました。
親には大学まで出させてもらった感謝はあったし、自分は恵まれた生育歴だと思っていました。
それなりに社会に適応して、期待される結果を出してきたことが、自分自身の内面に向き合わずに来られてしまったと思います。
５０を過ぎて、人生イロイロあった今がタイミングだったなぁと思います。
本当は土台がグラグラで、健全な自尊感情が育っていないので、強烈な生きづらさになって表面化したんだろうなぁ。
セラピーを始めるまでに、辛かったことは・・・
①強烈な希死念慮
②不眠（30年以上睡眠薬ないと眠れない）
③日中の不安感、焦り、緊張感
でしたが、セラピー１０回目を迎える３〜４ヶ月経過するあたりで一気に楽になってきました。
セラピーで分かってきたのは「これほど私は幼少期から無力感の中で生きてきたのか」ということで、2026年はここに焦点を当ててできる限り癒やしていこうと思うようになりました。
良いカウンセラーに出会えたことは幸運でした。
今から取り組みたい点は・・・
①自分の気持ちや欲求が分かりにくい（＝自分の本音に気づきにくい・特に怒りの感情）
→自分の感情や欲求にすぐに気づき、ナチュラルに制御できるようになりたい
②人と会って話す時に緊張感が強く、呼吸が浅くなる
→人とリラックスして関われるようになりたい
私が慢性的に無自覚にやっているのが「我慢」「他者優先」「他人軸」です。
これはもう年季が入ったやり方なので、これらを「自由に伸び伸び」「自分優先」「自分軸」にしていくにはどうしたらいいんだろう？と思いまして・・・
そこで、毒親からの解毒を謳った運営サイトに申し込みました。
Zoomの説明会もしっかり準備されていて、解毒の方針について共感できたことが大きな理由です。
親vs自分ではなく、自分vs自分に持っていくという方向は、確かにその通りだと感じました。
これから指導が始まるので楽しみでワクワクします。
謎だった虚構の自分をガラガラと崩していけるようで、そこからどんな自分が現れるのか・・・ここが楽しみです！
特に、これから親の介護が始まりそうなタイミングなので、このあたりを整理する必要があるなぁと予感しています。
同じような取り組みをされた方、解毒できたよ〜という方、興味あるな〜という方、よろしければコメントくださいね。