チアシード(・∀・)

私が最近ハマっているもの・・・
チアシード、ご存知ですか？



チアシードとはシソ科ミント系の植物の種です。
これに水を含ませると膨らみ、周りにゼラチン状のものができてきます。
これをジュースやヨーグルトに混ぜて食べると満腹感が得られ、ダイエット効果があるんだとか

また、チアシードには18種類全てのアミノ酸が含まれています(・∀・)
そのうち抗肥満アミノ酸は、体内に入った油脂が分解・ 吸収されるのを防ぐ効果があり、脂肪燃焼アミノ酸というものは、UCP(脂肪燃焼タンパク質)に働きかけ、蓄積された体脂肪の分解をサポートする働きがあります。
チアの種子成分の約3割を油分が占めており、全体の約8割にα-リノレン酸、リノール酸が含まれています。
α-リノレン酸は酸化しやすく不足しがちなのですが、6割も含まれてるんですって！

これはプラセボなのかもしれませんが、チアシード始めてから便秘も心なしか改善した気がします



こういったジュースも成城石井などで販売されています。
これもいろんな味があって、グレープ味おいしいです(人´ω｀*).☆.。.:*・゜
これからも続けます！！