2021年9月6日 月曜日
おはようございます。
傾聴アロマセラピスト CHICO こと
中村千春です
現在、標準体重の私。
抗がん剤の副作用はキツかったけど
お陰様で、体重は標準になりました 笑
(BMIは現在22.3前後）
身長が155cmと
どちらかというと小さい方で
20代前半の頃は45キロ前後でしたが
出産してから太り始めました。
それでも50キロ前後だったんだけど
20代中ごろにうつ病を発症してから
拒食と過食を繰り返すようになり
それと同時に
体重も上下のふり幅が大きくなりました。
30代後半で2回目の離婚をした後
過食がひどくなり
その後、拒食が来なくなった…。
結果、20キロ太りました
あることをきっかけに
2019年からダイエットをはじめ
1年で目標体重まで
あと2キロ！！！というところまで
落としたました。
その時の記事がこちら
目標体重まであとひと踏ん張り！！
目標体重になったら
叶えたい夢をひとつ叶えます！！
と書いていますが
コロナのストレスでリバウンド
目標体重まであと2キロ！！
というところまで落としたんだけど
そこから６キロ増えちゃいました
ということで
まだ夢は叶えていません
今回は、この時のように
健康的に痩せたわけではないけど
抗がん剤の副作用がキツかったお陰で
現在、目標体重まであと 約2キロ！！
放射線が終わって
ホルモン治療が始まると
これまで以上に太りやすくなります。
（空気を吸っても太る！と、
書いている人をよく見ます）
今振り返ってみても
ストレス過多の時に激太りを
繰り返しているなと思うので
やっぱり心のケアは大事ですね！！
私はもともと食べるのが大好きだし
心が不安定になると
常に口に何か入っている感じなので
○ 美味しいもの（好みのもの）を味わって食べる。（よく噛む）
○ 食材のバランスを考える。（同じものばかり食べない）
○ ストレスケアを心がける
こういうことに気をつけながら
体重管理をしていきたいなと思っています
健康的に体重管理をしていきたいなと
思っているあなた。
心のケアもしながら一緒に楽しく
体重管理をしていけたらいいですね～
体重管理の話の後になんですけど 笑
昨日、カレーライスリベンジしました
自分の納得のいくカレーが出来て満足
ついでにシチューも作って
子供たちは、カレーとシチューの
2色にしました
子供たちにも好評でした～
私は、ご飯はほんのちょっと。
カレーとシチューも小鉢で楽しみました
今日から放射線科への受診が始まります
本格的な治療は、水曜日から！！
満足のいくカレーも食べれたので
これで1か月半、カレーがなくても
頑張れそうです（子供かｗｗ）
※ちなみに今日のお昼までカレーを食べれる
あっ！！今日は月曜日だった！！
インスタ、病院から帰ったら
更新しまーーーす！！！
最後まで読んでくださってありがとうございました。
あなたの心が元気に過ごせる月曜日になります様に
【目標体重】 朝 +1.6kg
【体 調】 良好
抗がん剤治療中にお世話になっています♪