2020年12月2日（水曜日）
【干支】 月干：丁亥 日干：己卯
【太陽星座】 射手座
【月星座】 双子座→蟹座(12:34)
おはようございます。
傾聴アロマセラピスト 中村千春です
先日、精神科の定期受診に行ってきました。
先生とのお付き合いも
もう何年になるのかな…。
お兄ちゃん(長男)が
小学5年生(11歳)のころから。
今年お兄ちゃんは22歳になったから
もう11年になるのかぁ～。
今はお兄ちゃんも一緒に受診してて
先月千葉のアパートを片付けに行った後から
やっぱり少し不安定になっていたようで
お兄ちゃんはそのことを先生に報告。
少し回復しては、ちょっと不安定になり
そしてまた回復して…。
そういうことを繰り返して
ちょっとずつ回復しているようです
私も今は少しお疲れ気味で
ちょっとだけ解離が出ています。
自分では気が付かないのですが
先生とお話している間にも
細かな解離がちょこちょこあったようで
先生はそれに気が付いていたようでした。
解離のある人に有効な行動療法が
『触れる』というものらしいです。
自分をギュッと抱きしめるように
自分にハグをするイメージで
優しくそっと包み込む…。
これは、他の方のワークでも
よくやるのですが
実は私
これにはあまりピンとこず…
それを察したのか先生は
ボーっとしている時とか
どうしている時が落ち着きますか？
って聞かれたので
少し考えてみました。
言われてみて気が付いたのですが
私は手の甲が他の肌に触れていると
落ち着くようです
例えば太ももに手のひらを挟むとか
寝る時はほほに手の甲を当てて寝るとか
そんな感じです。
あと、ものすごくスゆっくり
触れるか触れないかの程度で
指先から腕全体を撫でる
というのが落ち着きます
これはタッチングセラピーでも
ある手法なので
先生も納得していました。
(私が大好きなアロマトリートメントも
この手技を使います
）
自分で自分の身体に触れることで
『自分』を認識する。
これが解離のある方に有効な
行動療法のひとつだそうです。
でも、この手法は
解離の無い人でも
『今、ここ』を認識するのに
とても有効な方法じゃないかなと思います
自分のどこをどんなふうに触れたら心地良いのか。
一度、いろいろ試してみて探してみてください。
きっと、あなたの『心地良い』が見つけられると思います
それでは、今日はこの辺で…
あなたの心が穏やかであります様に
中村 千春
NARD認定 アロマ・インストラクター
NARD認定 アロマ・セラピスト
こころセラピースクールNatural*認定 幸せこころ講座インストラクター
発達障害やセクマイ、うつ病など
色んな特性を持ちいろいろ経験してきた
私だからこそ伝えられる何かがあるかもしれない。
そんな思いで毎日ブログを更新しています。
現在、職業訓練に通っているため
休職中でございます。
暖かく見守ってくださることを
心から感謝いたします
このブログの前のブログ。
こちらも時々緩～く
更新したりしなかったりです 笑
