2019年1月30日（水曜日）丁卯
おはようございます。
傾聴アロマセラピストの中村千春です
お知らせとプロフィールはブログの一番最後にあります。
昨日は定期的に通っている
精神科に行ってきました
数年前までひどいうつ病でしたが
今はすっかり病気は良くなりました
生まれ持った性格（個性）で
内面は喜怒哀楽がとても激しく
感情的ですが
それを表に出すことが出来ないため
どんどん蓄積されてしまいます。
それが積もり積もって
気分障害を引き起こしやすいようです。
昨日はここ最近の
心の状態をお話しして
『今ここ』に意識を向ける方法を
教えていただきました
今回はお薬が出るかな？
と思ったのですが
先生はいつも
「お薬の前に、まずこれを試してみましょう」
と、意識や行動での対処法を
教えてくれます。
今日の誕生花：ムスカリ（寛大な愛、明るい未来）
『今ここ』を認識する方法は
トラウマ治療にも使われるそうです。
方法は、足を肩幅くらいに開いて立ち
胸で呼吸をする。
自分が一番安定する位置に
左右前後に体を揺らして
確認しながら安定を取る。
地にぐっと足をつけるように
腰を落とす。
文章で説明するのが難しいです（笑）
外から大きなストレス（ショック）を
受けた時
人は自分の身を守るために
記憶からなくそうとするそうです。
その記憶を無理に蘇らせることはせず
不調（フラッシュバックなど）が
起きた時には、からだの感覚に
意識を向けると良いそうです。
呼吸や五感、感覚に意識を向け
からだを整えることで
フラッシュバックは消えていくそうです
そう考えると
私は『五感』を閉じてきたような気がします。
このお話はまたいつかの機会に
【フランキンセンス】
フランキンセンスは
第1チャクラと第7（8）チャクラに対応し
しっかりと自分の土台を安定させながら
上の高次元へと繋がっていく
エネルギーを持っています。
『今ここ』という自分の今いる場所
存在、生命そのものに意識を向け
心と体、魂を一つに繋いでいきます。
忘れられない過去や
心の奥に閉じ込めてしまった
トラウマから解放させてくれます。
もっと広い世界へ飛び立ちたいという
エネルギーが高くなっている今
先に進む不安を取り除き
心を落ち着かせ
精神的な成長をサポートしてくれる
フランキンセンスの香りは
強い味方になってくれるでしょう
※支配星は太陽
属するサインは牡羊座と獅子座です。
今日も1日あなたに沢山の笑顔が溢れます様に
愛をこめて… 中村千春
NARD認定 アロマ・インストラクター
NARD認定 アロマ・セラピスト
こころセラピースクールNatural*認定 幸せこころ講座インストラクター
発達障害でセクシャルマイノリティな私は
生きていくコトだけで精一杯なのですが
そんな私だからこそ出来ることがあると信じ
大好きなアロマテラピーをはじめとする
こころとからだの癒しをご提供しております
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