こんばんは
ダイエッターの皆様、如何お過ごしですか
私はネイルサロン&お花屋さん&ボディケア製品を求めて、外出していました～
腹式ダイエットと言えば・・・
以前、しゃがみながら(少し腰を落とす感じ)息を一気に吐くと
お腹に力が入り、ウエストダイエットになると書いたと思います
昨夜、魔女たち～で出演された方もその方法でした
これはかなり前からダイエッターの中では知られてたんですよ
以前の記事はこちら→ http://ameblo.jp/chico-kirei/entry-10343128246.html
ただ、毎日空いた時間に出来ることが必要
コマ目やることがいいのです
しかし、毎日・毎日と言うのは、やる気が半減するので
一週間！と決めてトライすることをおススメします
何でも継続するのはなかなか根気が要って大変ですからね
腰をかがめる時は腕を前へ習えのように突き出し、
手の甲をくるりと内側にします
そうすると、更にお腹に力が入るので効果UPですよ
是非、お試しください
そうそう、今日はお花やボディグッズ以外にこんな物も購入しましたよ
こちらはウォール・ステッカーですよ
壁に簡単貼り付けできるステッカーです
我が家は階段の壁にデコレーションしてみました
X'masシーズンですからね！
ではでは素敵な夜をお過ごしくださいませ