数日前 こちらは大寒波でした
夜雪が降ったみたいで降っているのも気がつかない間に積もっていました
もともと冷え性の私は 体が芯から冷えて
お風呂に入っても 湯たんぽを入れても
足の先と肩が冷えて眠れませんでした
で
思いついたのが
体を動かす
足の指先から頭のてっぺんまでとにかく緩める
寒さと緊張でガチガチ
運動の仕方は今までヨガとかストレッチとか散々やってきたので分かっています
骨格と筋肉に圧力をかけて
伸ばしたり縮めたり緩めたりを繰り返します
とたんに体がカッカしてきて汗が出ました でも冷えは治りません
いきなりやったのでそうなったんだと思います
徐々に体がホカホカしてきてついに安眠
あー これって経済的で簡単で短時間で出来て体にも良いから毎日やってみよう
と 今更ながら感心いたしました
人間の体って良く出来てますね
で 三日目 体重が３キロも落ちました
私の運動は体内のリンパとか血液とかを循環させるための運動なのですが
三日で３キロって。。。
どんだけ私の体の中詰まってたん？
ってことですよ
恐ろしいですね 笑
始めてすぐなのでまた体重は落ち着くと思いますがこれからも毎日やろうと思います
今夜も寒い ので
マスカットティーです
夏に買って忘れてた
水出しできて香りが好くって夏にはもってこいなんです
これに 最近教えてもらった
きび糖 を 砂糖代わりに入れます
きび糖はお砂糖なんですが高いんです
でも白いお砂糖は人間の体にはよろしくないんですって
まず体を冷やします
その他もろもろ 知りたい方はご自分で調べてください
茶葉を多めに入れてミルクティーにして濃さを調節
香りが好くって美味しい 紅茶は体を温めます
足の指まで汗が出ました
きび糖の味と甘さも良いです
さっぱりしていて後を引かない
きび糖は良いですよ♪
ホクホク お茶の時間
お風呂に入って
ふぅ。。。
さぁ
今夜は夢で誰と会いましょうか？