しゃろーむ。
風の強い石巻の朝です。
みなさん、いかがお過ごしですか?
今朝は、風が強かったので、朝のお散歩に行くか迷ったのですが、綺麗な海と空を見ることができて、やっぱり行って良かったなと思いました。
私の夏休みも終わり、今日からまたお弁当生活が始まります
たまご焼きさえ入っていたら満足な人なので、基本的に『たまご焼きベントー』です
おすすめの、たまご焼きアレンジがあれば教えてください
しゃろーむ。
風の強い石巻の朝です。
みなさん、いかがお過ごしですか?
今朝は、風が強かったので、朝のお散歩に行くか迷ったのですが、綺麗な海と空を見ることができて、やっぱり行って良かったなと思いました。
私の夏休みも終わり、今日からまたお弁当生活が始まります
たまご焼きさえ入っていたら満足な人なので、基本的に『たまご焼きベントー』です
おすすめの、たまご焼きアレンジがあれば教えてください
しゃろーむ。
夏の高校野球最終日です。
みなさん、いかがお過ごしですか?
私は、あまり料理が得意でないので時々、バランスの取れたランチを食べに、女川町にある小さな珈琲屋さんGENに行きます
この日も図書館帰りに、日替わりランチを注文。
震災を経験していない私が、立ち上がる人々の逞しさを感じならが、優しさに触れながら、今日も石巻生活を送れていることに感謝を覚えます。
そんな感じ。
しゃろーむ。
涼しい風が吹いている石巻です。
みなさん、いかがお過ごしですか?
しゃろーむ。
風や虫の鳴き声が季節の変わりを感じます。
みなさん、いかがお過ごしですか?
確実に毎朝という訳にいかない時もあるのですが、なるべく朝の散歩orジョギングをしています
3つの大きな理由があって、
1つ目は、自然の豊かさに触れ、神様の造られた1日を喜ぶこと、期待することができるようにです。
2つ目は、朝の光を浴びることによって、夜の眠りを良くする、朝の目覚めを良くするように。
重度の睡眠障害があり、特に入眠時に眠りに入るのが困難な私。
朝の光を浴びることで入眠困難と目覚めの不快感を軽減することができるようになって来ています。
3つ目は、軽い有酸素運動によって、身体の痛みを和らげる、出にくくするようにです。
原因不明の痛み、気象の変化の影響による痛み、ストレスからくる痛みなど、さまざまな要因で身体に痛みが出ることがあります。
それを軽減する、その痛みに早く気付き対処するのに軽い有酸素運動での効果がみられているから。
朝イチの、身体は違和感を感じやすく、下肢に痛みが来そうだな?
なんだか、今日は息が上がりやすいな?など、その日のコンディションに気付きやすくなりました。
これらのことも含め、朝の有酸素運動を続けています。
軽く走れそうな日は走り、なんだかちょっと億劫だなと思う時は、ひとまず歩こうとハードルを高くせず、継続できるように取り組んでいます。
それでも、睡眠や痛みに対してはお薬の力を頼ることがほとんどですが、それらに振り回されすぎることはかなり減って来ました。
しゃろーむ。
お日様がキラキラと輝く石巻から、ツバサです。
みなさん、いかがお過ごしですか?
今朝、少しジョギングをと思って走り出したのですが、なんとなく下肢に違和感があり、気持ちも乗ってこず
いつもより短めで、ウォーキングに変更
なんだろう?
メンタル弱ってるのかなぁ?
だいぶ体力落ちてるのかなぁ?
と、ちょっと凹み気味だったのですが
綺麗な空と海を見ると、神様が造られたこの日を喜びたいなぁと力も湧いてきます