しゃろーむ。
風の強い石巻の朝です。
みなさん、いかがお過ごしですか？
今朝は、風が強かったので、朝のお散歩に行くか迷ったのですが、綺麗な海と空を見ることができて、やっぱり行って良かったなと思いました。
私の夏休みも終わり、今日からまたお弁当生活が始まります
たまご焼きさえ入っていたら満足な人なので、基本的に『たまご焼きベントー』です
おすすめの、たまご焼きアレンジがあれば教えてください
しゃろーむ。
夏の高校野球最終日です。
みなさん、いかがお過ごしですか？
私は、あまり料理が得意でないので時々、バランスの取れたランチを食べに、女川町にある小さな珈琲屋さんGENに行きます
この日も図書館帰りに、日替わりランチを注文。
メニューは、鶏胸肉のネギダレ焼きときのこの味噌汁、ポテトサラダ、サラダとご飯でした
鶏肉が柔らかく、味付けもご飯に合います
ご飯は大盛りで完食
食後のデザートは、渋皮栗のタルトとコーヒー
タルトも日替わりなのですが、栗は初めて食べましたが今まで食べた中ではダントツにタイプのタルトでした
ここで、いつも本を読んで少しゆっくりしてから帰ります。
GENさんにも本棚があって、本が並んでいます。
その本棚にあって気になっていた本を、図書館で見つけたので借りて読みました。
まげねっちゃ
つなみの被災地 宮城県女川町の子どもたちが見つめた ふるさとの1年
という本です。
当たり前ですが、まだまだ知らない震災当時のお話が沢山あります。
壊滅的なダメージを受け、たくさんの人やものを失った人たちが、沢山います。
震災を経験していない私が、立ち上がる人々の逞しさを感じならが、優しさに触れながら、今日も石巻生活を送れていることに感謝を覚えます。
そんな感じ。
今日の石巻の海と空です
読んでくださって、ありがとうございます。
あなたの今日という日が素敵な1日でありますように。
感謝
主にあって、ツバサ
しゃろーむ。
涼しい風が吹いている石巻です。
みなさん、いかがお過ごしですか？
今朝の散歩で、マジックアワーに遭遇。
だけど、良い色が建物で見えない。
ちょっと小走りでなんとか、これです。
マジックアワーは、ちょっとよそ見しているうちにあっと言う間に過ぎて行きます。
でも本当に綺麗なんです
夜中に、揺れがあったので少し迷いましたが、今日も朝のお散歩が気持ち良かったです
今日の石巻の空と海です。
そんな感じ。
読んでくださって、ありがとうございます。
今週も１週間お疲れ様でした
あなたの今日という日が、素敵な1日でありますように
感謝
主にあって、ツバサ
しゃろーむ。
風や虫の鳴き声が季節の変わりを感じます。
みなさん、いかがお過ごしですか？
確実に毎朝という訳にいかない時もあるのですが、なるべく朝の散歩orジョギングをしています
３つの大きな理由があって、
１つ目は、自然の豊かさに触れ、神様の造られた1日を喜ぶこと、期待することができるようにです。
２つ目は、朝の光を浴びることによって、夜の眠りを良くする、朝の目覚めを良くするように。
重度の睡眠障害があり、特に入眠時に眠りに入るのが困難な私。
朝の光を浴びることで入眠困難と目覚めの不快感を軽減することができるようになって来ています。
３つ目は、軽い有酸素運動によって、身体の痛みを和らげる、出にくくするようにです。
原因不明の痛み、気象の変化の影響による痛み、ストレスからくる痛みなど、さまざまな要因で身体に痛みが出ることがあります。
それを軽減する、その痛みに早く気付き対処するのに軽い有酸素運動での効果がみられているから。
朝イチの、身体は違和感を感じやすく、下肢に痛みが来そうだな？
なんだか、今日は息が上がりやすいな？など、その日のコンディションに気付きやすくなりました。
これらのことも含め、朝の有酸素運動を続けています。
軽く走れそうな日は走り、なんだかちょっと億劫だなと思う時は、ひとまず歩こうとハードルを高くせず、継続できるように取り組んでいます。
それでも、睡眠や痛みに対してはお薬の力を頼ることがほとんどですが、それらに振り回されすぎることはかなり減って来ました。
今朝は、少しゆっくりだったのでもうすぐお日様が見えそう。
いつもの場所で、太陽の光を浴び潮風を感じます
今朝の石巻の海と空です。
そんな感じ。
読んでくださって、ありがとうございます。
あなたの今日という日が素敵な1日でありますように。
感謝
主にあって、ツバサ
しゃろーむ。
お日様がキラキラと輝く石巻から、ツバサです。
みなさん、いかがお過ごしですか？
今朝、少しジョギングをと思って走り出したのですが、なんとなく下肢に違和感があり、気持ちも乗ってこず
いつもより短めで、ウォーキングに変更
なんだろう？
メンタル弱ってるのかなぁ？
だいぶ体力落ちてるのかなぁ？
と、ちょっと凹み気味だったのですが
綺麗な空と海を見ると、神様が造られたこの日を喜びたいなぁと力も湧いてきます
帰路につきながら、『頭痛ーる』と言う、気圧の変化によって頭痛や痛みに注意してね
的なアプリを開いて見てみると、やっぱり、注意マークが出ていて
的なアプリを開いて見てみると、やっぱり、注意マークが出ていてこれか、原因は
と、メンタル弱ってモチベーションが上がらないだけって理由じゃなくて、ちょっとホッとしました
今朝の海と空です
私の夏休みも終盤に差し掛かってきましたが、この間、小さなお友達２人と一緒に、映画『ONE PIECE FILM RED』を観に行って来ました。
ワンピース世代ではない、６歳ボーイと小３ガール。
観終わってから、すっかりハマっているようで、ずっとUTAの曲を歌っていました
世代を超えて楽しめる作品があって良かったです
そんな感じ。
読んでくださってありがとうございます。
あなたの今日という日が素敵な1日でありますように
感謝
主にあって、ツバサ