ぎっくり腰

なんとなく腰に違和感があったのですが、ちょっとした拍子に動けなくなりました。

しかも塗り薬塗って横になっていたら左肩がバキバキに張ってしまいました。。。

何もできず、たまーにストレッチ。

災難だぁー。