こんにちは！！
チキン南蛮です
今日も皆さんに美脚のヒケツをお伝えします(^^♪
前回は『太もも』について
お伝えさせていただきました＾＾
やってくださった方は
いらっしゃいますか？
私がお伝えしている方は実践してくださっているそうです♪
その方は脚の細さだけでなく
腰の違和感まで改善しています！！
☆★一石二鳥★☆
それに続く>第二弾！！
誰もができる
カンタンな方法をお伝えさせていただきます。
・脚が少しむくみやすいの
・太ももがパンパンに張っちゃって
・お尻がたれてくる
そんな悩みの方必見。
・細長いふくらはぎ
・スラッとした脚のライン
・キュッと引き締まったお尻
こんな体になりたいですよね？
これを可能にするためのカンタンな方法をお伝えします。
今回のポイントは
生活習慣です！！
ストレッチでも
トレーニングでもなく
生活習慣です！！
痩せるために
階段で上り下りするようにした方、いませんか？？
実はコレ
逆に太くなる方もいるんです！！
そんな時の改善策として
下りはエスカレーターでも構いません＾＾
どうしてか？
下りの時には、太ももの筋肉はブレーキの働きをします。
このブレーキの働きは筋肉に大きな負担がかかります。
これだけでも
ももの前側がパンパンに張るのを
未然に防ぎます。
少しでも意識すれば和らぎます。
最後までお読みいただきありがとうございました。
本日もHappyな一日をお過ごしくださいませ(^^♪