去年の秋から毎日お風呂あがりに
体重計にのるという習慣ができました。
ダンスをお休みして運動量が減ったこと、
おそらくアラフォーで代謝も落ちはじめたことで、
ダンスをしてた時のベスト体重から+5キロという
状態でした。
それが原則リモートワークが始まってから、
みるみる間に体重は減っていき、今では、
ベスト体重から-1キロ。
運動不足で体重が6キロ増えたという先輩もいるのに
どうやら私が体重をおとせたのは、
人生で1番自炊をしているから
朝は家で簡単なものを食べますが、
お昼は外食か社食。
夜は社食で食べたり、仕事が終わった22時頃から、
先輩たちと飲みに行く。
外食でカロリーをたくさん摂取していたのかが、
よく分かる結果です。
そして週末も家にいることが多かったので、
美容本を読んで朝ごはんはフルーツに変更したり、
1日1食はお肉じゃなくてお魚を食べるように、
食生活を少し意識して変えたことも影響があると思います。
ベスト体重は私が1番身体が動きやすい、
軽すぎず、重くもない体重なので、
これ以上体重が減るようであれば、
筋肉をつけなくては！！
ということで今年の夏は、
筋力強化シーズンにします
