レコダ

本日のレコダ

朝　ロールパン1個、コーヒー

おやつ　ゴーフル大１枚、コーヒー

昼　きざみうどん、サラダ、サッポロポテト、コーヒー

おやつ　あられっぽいの

夕食　ご飯２膳、缶ビール半分、キャベツの酢のもの、ハマグリの酒蒸し、鯖塩焼き

合計カロリー２０００カロリーぐらいかな

お昼の体重　５５ｋｇ

昨晩、メロンパンとヨーグルト追加しました。反省。