第１１回ヨガ開催❗️

今日は、下半身を重点的に

絞り上げポーズをしました

ヨガ🧘‍♀️で大切なのは

ゆったりとした呼吸だそうです

無理をしない。

人と比べない。

自分のペースを守って。

絞り上げた後

解放した時のリンパの流れや、

血液の流れを感じ

普段伸ばさないところを伸ばします

それが気持ちいい

最後はペパーミントの香りに包まれて。

本日のヨガ🧘‍♀️終了です。

お疲れ様でした