夜ごはんは白ごはんほぼなし。
ヨガレッスン週1.2回（市のスポーツセンターのレッスンは予定が合わなくなってやめた）
ヨガＤＶＤでヨガ、週3回くらい。
体重を測る。
をし始めて2週間くらい。
体重ほぼ変わらず。。。
晩御飯が多いかなー
ごはんなしでもタンパク質を摂ろうとおかずを増やし過ぎてたかも。。
筋肉はちょっと、ほんのちょっとついてきたような！
膝付けて座るのも、背筋伸ばして立ったり、座ったりもふらふらしなくなってきたような。
ヨガはほんと体に合う感じ！
でも昨日変なポーズしたのか、肩の筋を痛めて、今日のレッスン行けず。
ほんとに痛い。くしゃみとかで響いて痛い。
ヨガマット買おうかな。ヨガ教室と同じやつ。
ニトリとかの安いやつは滑るらしいし。
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