2011/11/28（月）の記録 5.00kg
土曜日に、6WEEKSの最終計測をしました。
データをもらい忘れたので、また更新します。。。
これからは、トレーナーさんいなくても、頑張らなきゃ～～。
最近サボりつつある。ダイエットブログを復活しなきゃ。
いつのまにか、少し痩せた事にもあんまり気づかれないまま、
リバウンドしてたよ～なんて事になりそうなので、記録だけでもしなきゃ！！
基本、運動と食事と水で痩せる予定なんですが、
最近、本当に水が飲めていない。食事もあんま作ってない。運動はまあまあしてます。
今日は、週に1度のジムの休館日なんで、私もお休みの日～～。まったり☆
家での大幹トレーニングや腹筋も11月中は、ちょっと休憩。。サボりたいな～と思ってます。
もちろん、それじゃダメなのは、わかってるけど、、、気が向いたらします。
また少しピグライフをやってしまい夕飯が遅くなったので、
夜は、サラダとプロテインダイエットにしました。
（いい加減、賞味期限切れのプロテインダイエットを終わらせたいなぁ。
もう二度と買わない！！友近さんのリバウンドっぷりみて反省反省！！）
さっき、友達のお庭に可愛いハートの飛び石があって、やりかた教えてもらったのだ～☆
まっ石と石を組み合わせたのですが、なかなかの裏技だった！自分じゃ絶対思いつかない。
クローバー大好きな私としては、ハートを4つ組み合わせて、
クローバーもチャレンジしてみたが、全然クローバーに見えなかった・・・・残念だ。
ピグライフは、1日最大20分まで！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
11/28（月）
朝：バイオメトリクス朝食メニュー（ブロッコリー省略＋青汁）
昼：218kcalのおかず、ご飯100g（160kcal）、コーンスープ、酵素（10.7kcal）、ビタミン
間食：みかん1個（朝食分）
夜：DHCプロテインダイエット、レタスと舞茸としめじとベーコンのサラダ、酵素（10.7kcal）、ビタミン
水2L以上：
運動：
万歩計：歩
朝ストレッチ：○
夜ストレッチ：
データをもらい忘れたので、また更新します。。。
これからは、トレーナーさんいなくても、頑張らなきゃ～～。
最近サボりつつある。ダイエットブログを復活しなきゃ。
いつのまにか、少し痩せた事にもあんまり気づかれないまま、
リバウンドしてたよ～なんて事になりそうなので、記録だけでもしなきゃ！！
基本、運動と食事と水で痩せる予定なんですが、
最近、本当に水が飲めていない。食事もあんま作ってない。運動はまあまあしてます。
今日は、週に1度のジムの休館日なんで、私もお休みの日～～。まったり☆
家での大幹トレーニングや腹筋も11月中は、ちょっと休憩。。サボりたいな～と思ってます。
もちろん、それじゃダメなのは、わかってるけど、、、気が向いたらします。
また少しピグライフをやってしまい夕飯が遅くなったので、
夜は、サラダとプロテインダイエットにしました。
（いい加減、賞味期限切れのプロテインダイエットを終わらせたいなぁ。
もう二度と買わない！！友近さんのリバウンドっぷりみて反省反省！！）
さっき、友達のお庭に可愛いハートの飛び石があって、やりかた教えてもらったのだ～☆
まっ石と石を組み合わせたのですが、なかなかの裏技だった！自分じゃ絶対思いつかない。
クローバー大好きな私としては、ハートを4つ組み合わせて、
クローバーもチャレンジしてみたが、全然クローバーに見えなかった・・・・残念だ。
ピグライフは、1日最大20分まで！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
11/28（月）
朝：バイオメトリクス朝食メニュー（ブロッコリー省略＋青汁）
昼：218kcalのおかず、ご飯100g（160kcal）、コーンスープ、酵素（10.7kcal）、ビタミン
間食：みかん1個（朝食分）
夜：DHCプロテインダイエット、レタスと舞茸としめじとベーコンのサラダ、酵素（10.7kcal）、ビタミン
水2L以上：
運動：
万歩計：歩
朝ストレッチ：○
夜ストレッチ：