6WEEKS 42日目 (5.75kg 開始から-2.10)

11/7（月）


朝：食パン1枚


昼：鶏肉みそ焼き、サラダ菜、わかめ、食パン1枚、酵素（10.7kcal）、ビタミン



夜：260kcalのおかず、食パン1枚、しじみの味噌汁、酵素（10.7kcal）、ビタミン



水2L以上：×

運動：腹筋20回×2、立ったまま、お腹凹ます　30秒×3回

万歩計：3,114歩

体温：36.12

朝ストレッチ：×

夜ストレッチ：×