6WEEKS 18日目 (6.00kg 開始から-1.85)

昨日の食事だから、今日減るのは当然だけど、
ここから増やさないようにしないと。

運動して、3食食べて痩せないと！！！





10/14（金）


朝：バイオメトリクス朝食メニュー（卵省略）、酵素（10.7kcal）




昼：234kcal以内のおかず、えのきの味噌汁、ご飯100g、酵素（10.7kcal）




夜：バイオメトリクスメニューA月曜日＋生野菜、酵素（10.7kcal）






水2L以上：○

運動：腹筋20回、お腹上げるの15秒、腰上げるの20秒

万歩計：4,364歩

体温：36.32

朝ストレッチ：×

夜ストレッチ：○