6WEEKS 17日目 (7.35kg 開始から-0.50)

そろそろ痩せ日到来！　のはずなのに、、、
食生活が悪いからだけど、全然減ってない（汗）


賞味期限切れのまんまダイエット（2日間のプチ断食）が見つかった。


久々に、胃を休ませる為に、まんまダイエットでもするか。
保存料なしだから本当は期限切れダメか？賞味だからいっか・・・。

ついでに、前に飲んでた種子島産ガジュツ（紫ウコン）入り玄米酵素の粉末が出てきた。
これも無くなるまで、飲むか。

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本当は、運動してるし、しっかり3食バランスよく食べなきゃなんだけど、、、。
とりあえず、今日は、まんまダイエットと生野菜と果物で、少しだけ胃をリセット？！


は～でも、トレーニングに、力がでない


今日、トレーナーさんに報告をサボっていた1週間分の食生活を報告したら、

『バイオメトリクスメニューに戻しましょう。
　バニラアイスとかシュークリームとか出てくるし、、、、、。
　バイオ終わってから、全然減ってないですよね～。
　しかも、今日でトレーニング8回目なのに、
　このままじゃ、僕が焦ってきましたよ。』


トレーナーさんごめん。。せっかく週三回も面倒みてくれているのに（泣）




やっぱり、とにかく1600kcal位って感じでやってましたが、
間食も多いし、バランスが悪すぎる。
おでんとか、カロリー低きゃいいってもんじゃないとダメだしオンパレード。


確かに、ダイエット前の食生活と
あんまり変わらないな～という自覚ありました。。。
一応カロリー気にしながら、好きなもの食べまくってました。




まんまダイエットは、本当は、2日間の予定だけど、明日は未定。多分やらないと思う。


今日はあんまり食べてないから、明日は確実に体重は落ちているはずだけど、
今日の反動で色々食べたくなりそうだ。。。でも、異常な食欲はおさまってきた。


夜更かしすると、ついつい、食パンとか食べたくなるので、
やっぱり、早く寝よ～～！！っと。






10/13（木）


朝：ストロベリージュース（76kcal）、酵素（10.7kcal）




昼：クレーム・ド・キャロット（71kcal）＋ 生野菜（ベビーリーフ、サラダ菜、ミニトマト）、酵素（10.7kcal）




夜：クリーミーベジシチュー（107kcal×1/2=54kcal）、酵素（10.7kcal）
　　＋ 生野菜（ブロッコリー、サラダ菜、きゅうり、ミニトマト） ＋ オレンジ1個


なんかやたら安いオレンジを買ったら、相当時間がたったオレンジみたい。失敗・・・。




水2L以上：○

運動：6WEEKSトレーニング8回目

万歩計：6,272歩

体温：36.53

朝ストレッチ：○

夜ストレッチ：○