6WEEKS 12日目 (8.55kg 開始から +0.70)

10/8（土）


昼：ビーフン


夜：鍋（白菜、白滝、鶏肉、しめじ、舞茸）、ご飯100g





水2L以上：○

運動：自主筋トレ＋クロストレーナー60分

万歩計：10,392歩

体温：36.50