6WEEKS 11日目 (7.55kg 開始から-0.30)

10/7（金）


朝：バイオメトリクス朝食メニュー




昼：お弁当（356kcal）、酢の物（57kcal）



夜：バイオメトリクスB土曜日夕食メニュー



間食：食パン、チーズ




水2L以上：○

運動：腰あげるの15秒×2、お腹あげるの15秒×2

万歩計：4,082歩

睡眠時間：6時間　（1:30-7:30）

体温：36.40