6WEEKS 7日目 (8.55kg 開始から＋0.70)

6WEEKSは、食事・運動・睡眠・アルコール・歩数・日常生活を
ポイント化していって、6週間で、1000ポイントを目指すんですが、
とりあえず、1週間200ポイントを目標にということでした。


丁度、今日で1週間経過して、236ポイント。


ポイント的には、クリアできた。
というか、昨日までは、1.85キロ減っていて、なかなか順調だったのに、
一日で、2.55キロも体重を増やしてしまった


毎月、生理1週間位前から、ものすごい過食と体重増加。
わかっているのに、抑えられない

この時期に我慢しておくと、生理始まって、2.3日で
体重に結果が出ることもわかっているのに・・・。成長ない私。



明日から6WEEKSも、2週目に入るから、後悔しないように頑張る


あまりに体重増えすぎて、明日トレーナーさんと会うのがかなり気が重いなぁ。。。




10/3（月）


朝：DHCプロテインダイエット（約177cal）




昼：春雨（28kcal×5=140kcal）、ピリ辛スープ（20kcal）＋わかめ増量、サラダ菜、ブロッコリー、ミニトマト




間食：ウインナー



夜：かつをと玉ねぎと水菜と大根、オレンジ1個




水2L以上：○

運動：腹筋20回×2、腰上げるの15秒×2、お腹上げるの15秒×2

万歩計：3,732歩

睡眠時間：6.5時間　（1:00-7:30）

体温：36.75