やった～
今日は、トレーナーさんといっぱい話して、すっきりです。
私
「今、めちゃくちゃやる気マンマンなんですけど、
10キロ減っても本当に誰にも何にも気づかれないんですよ～。」
とちょびっと愚痴をこぼしたら、
トレーナーさん
「いや、絶対に変わってます！
僕が、あきらかに見た目変わってきたな！思い始めたのは～、
（カルテを見ながら、）7/15の体重くらいから、はっきりわかりました。」
私
「あっでも、おとといも、三ヶ月ぶり、昨日も半年振りの友達なのに、全然ですよ～。」
トレーナーさん
「逆に、久しぶりだからですよ。
他の会員さんから、「あの人痩せてきましたね～」って
言われ始めてますよ！だから絶対変わってます。」と言われました。
え？まぢ？嬉しい。ちょっと見られてたなんて恥ずかしい。。。
ジムではトレーナーさんとだけ喋って、他の会員さんとは、
全然コミュニケーションとってないし、まさかそんなことを
思ってくれてた人がいるなんて、正直、びっくりしました。
トレーナーさん
「あと、気づかれないのは、服装もです。
ラインが出る服を着れば、前のラインと明らかに違います。特に、肩とか背中とかのライン。」
私
「確かに、デコルテの骨は出てないが、肉が減ったのと
背中のあるはずの無い場所にあるお肉は少し減った気がします。」
確かに、外出するときは、ドルマンとかチュニックとかワンピとか
なんとかラインというかお肉がでないゆった～りサイズを着てます。
前からそうなので、前にぴったりお肉の出る服を着ていて、
今、ぴったりお肉の出方が違う服を着れば気づかれたのかもしれませんが、
そんな勇気はないので。。。
もう暫く、周りに気づかれなくても、なるべくお肉の隠れる服で、
本当に、お肉じゃなく、ラインと呼べる体になってきたら、
もう少し、ピッチリな服もチャレンジしてみます！
今日は、久々にプールでウォーキングもしてみました
ちょっと寒かったけど、気分転換になりました。
そうそう、散々、バイオ後をどうしようか考えたのですが、
コナミを完全に止めるという選択肢はなしにしました。
止めるなら、8/10までに手続きしなきゃだけど、会員種別変更なら、8/末でOKらしいです。
なので、8月末までは、バイオメトリクスに集中します！！
今日、トレーナーさんと話して、今の段階では、
V-BODYにしようかと大体固まってきました。
V-BODYで気になっていたのは、最後に飲むプロテイン。
そういうので、ムキムキしたくないと思っていたんですが、
筋肉をつける為に、一日に必要なたんぱく質の量が、
体重×1.6なので、バイオの食事はたんぱく質大目ですが、
私の場合はまだ少ない位らしい。
もちろん。プロテインもカロリーがあるから、
その分少しカロリーを考えなきゃいけないけど、たんぱく質は必要。
あと気になっていたことは、
私
「私みたいに脂肪が多い人は、激しい筋トレすると、
体重減らずに、大きいまま筋肉になりません？ （私は、とにかく体重を減らしたいのですが。。。）」
トレーナーさん
「大丈夫です。僕だって努力してついた筋肉でそんな簡単にムキムキになれませんから。
もちろん。V-BODYは、今より食事のカロリーも200kcal上がって筋トレも厳しくなりますが、
それ以外に、自分で有酸素をちゃんとやれば、脂肪は落ちます。
筋肉つければ、脂肪が落ちやすくなるので、6WEEKSよりオススメかも知れないですよ。」
との事でした。
そうか～
確かにそんな簡単にムキムキしないよね。
6WEEKSより、V-BODYの方が断然安いし、自分で有酸素さえ出来るなら確かにいいかも。
よくきくと、6WEEKSは、バイオより楽な筋トレみたいだし・・・。
いくらバイオや6WEEKSより安いと言ってもやっぱりお金の問題（泣）
V-BODYは、1ヶ月週に二回のトレーニングだけど、
週に1回にして、2ヶ月やってもいんですよ～と
あ！それいい！！
いきなり、一人になるんじゃなくて、週に2回は自主トレ。
週に一回はV-BODYでトレーナーと筋トレ。
って生活を同じ金額で2ヶ月続けられるなら、いいかも。
（もちろん、お金があれば週3トレーナーがいいですが）
トレーナーさんも、私の場合は、まだまだ落とせるので、
1年位長期できちんと考えた方がいいから、選択肢は色々ありますよ～と。
確かに、集中しすぎて、やる気とお金が尽きて、
全く止めるんじゃなく、長期でやらなきゃ意味が無い。
気になることは、常にトレーナーさんと確認しながらが
一番すっきりでいいですね！
明日からは、8月に突入。
しっかり三食食べて、楽しみながらダイエット頑張りたいと思います。
私
「今、めちゃくちゃやる気マンマンなんですけど、
10キロ減っても本当に誰にも何にも気づかれないんですよ～。」
とちょびっと愚痴をこぼしたら、
トレーナーさん
「いや、絶対に変わってます！
僕が、あきらかに見た目変わってきたな！思い始めたのは～、
（カルテを見ながら、）7/15の体重くらいから、はっきりわかりました。」
私
「あっでも、おとといも、三ヶ月ぶり、昨日も半年振りの友達なのに、全然ですよ～。」
トレーナーさん
「逆に、久しぶりだからですよ。
他の会員さんから、「あの人痩せてきましたね～」って
言われ始めてますよ！だから絶対変わってます。」と言われました。
え？まぢ？嬉しい。ちょっと見られてたなんて恥ずかしい。。。
ジムではトレーナーさんとだけ喋って、他の会員さんとは、
全然コミュニケーションとってないし、まさかそんなことを
思ってくれてた人がいるなんて、正直、びっくりしました。
トレーナーさん
「あと、気づかれないのは、服装もです。
ラインが出る服を着れば、前のラインと明らかに違います。特に、肩とか背中とかのライン。」
私
「確かに、デコルテの骨は出てないが、肉が減ったのと
背中のあるはずの無い場所にあるお肉は少し減った気がします。」
確かに、外出するときは、ドルマンとかチュニックとかワンピとか
なんとかラインというかお肉がでないゆった～りサイズを着てます。
前からそうなので、前にぴったりお肉の出る服を着ていて、
今、ぴったりお肉の出方が違う服を着れば気づかれたのかもしれませんが、
そんな勇気はないので。。。
もう暫く、周りに気づかれなくても、なるべくお肉の隠れる服で、
本当に、お肉じゃなく、ラインと呼べる体になってきたら、
もう少し、ピッチリな服もチャレンジしてみます！
今日は、久々にプールでウォーキングもしてみました
ちょっと寒かったけど、気分転換になりました。
そうそう、散々、バイオ後をどうしようか考えたのですが、
コナミを完全に止めるという選択肢はなしにしました。
止めるなら、8/10までに手続きしなきゃだけど、会員種別変更なら、8/末でOKらしいです。
なので、8月末までは、バイオメトリクスに集中します！！
今日、トレーナーさんと話して、今の段階では、
V-BODYにしようかと大体固まってきました。
V-BODYで気になっていたのは、最後に飲むプロテイン。
そういうので、ムキムキしたくないと思っていたんですが、
筋肉をつける為に、一日に必要なたんぱく質の量が、
体重×1.6なので、バイオの食事はたんぱく質大目ですが、
私の場合はまだ少ない位らしい。
もちろん。プロテインもカロリーがあるから、
その分少しカロリーを考えなきゃいけないけど、たんぱく質は必要。
あと気になっていたことは、
私
「私みたいに脂肪が多い人は、激しい筋トレすると、
体重減らずに、大きいまま筋肉になりません？ （私は、とにかく体重を減らしたいのですが。。。）」
トレーナーさん
「大丈夫です。僕だって努力してついた筋肉でそんな簡単にムキムキになれませんから。
もちろん。V-BODYは、今より食事のカロリーも200kcal上がって筋トレも厳しくなりますが、
それ以外に、自分で有酸素をちゃんとやれば、脂肪は落ちます。
筋肉つければ、脂肪が落ちやすくなるので、6WEEKSよりオススメかも知れないですよ。」
との事でした。
そうか～
確かにそんな簡単にムキムキしないよね。
6WEEKSより、V-BODYの方が断然安いし、自分で有酸素さえ出来るなら確かにいいかも。
よくきくと、6WEEKSは、バイオより楽な筋トレみたいだし・・・。
いくらバイオや6WEEKSより安いと言ってもやっぱりお金の問題（泣）
V-BODYは、1ヶ月週に二回のトレーニングだけど、
週に1回にして、2ヶ月やってもいんですよ～と
あ！それいい！！
いきなり、一人になるんじゃなくて、週に2回は自主トレ。
週に一回はV-BODYでトレーナーと筋トレ。
って生活を同じ金額で2ヶ月続けられるなら、いいかも。
（もちろん、お金があれば週3トレーナーがいいですが）
トレーナーさんも、私の場合は、まだまだ落とせるので、
1年位長期できちんと考えた方がいいから、選択肢は色々ありますよ～と。
確かに、集中しすぎて、やる気とお金が尽きて、
全く止めるんじゃなく、長期でやらなきゃ意味が無い。
気になることは、常にトレーナーさんと確認しながらが
一番すっきりでいいですね！
明日からは、8月に突入。
しっかり三食食べて、楽しみながらダイエット頑張りたいと思います。