体力作り！！

先週の金曜から月曜まで旦那さんが出張で今日は代休取れて休みになりました


夏から休みの日は一緒にウォーキングしていて今日も午前中に2人で行ってきました



３０代になってから疲れがたまるとなかなか取れなくて
足腰が痛くいつもしんどいしんどいって言っていた旦那さん…



ウォーキングを始めて腰痛も随分楽になってきたみたいです





ウォーキングの帰りに公園の遊具を使ってこんな事もしてます

脚前挙という技だそうです

足がピーンと伸びてすご～い

滑り台をシューッと滑り

今度は懸垂

今日は11回できました




写真はないけど高いブランコの上の棒にジャンプして飛び乗り
連続逆上がりをしたりもしてます




最近仕事から帰ってきてからも、こうやって筋トレ頑張っていて
落ちてきていた筋力も戻ってきたみたいでいい体になってきました


やりすぎてムキムキになりすぎないでね




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