シルバーウィークに買った
ウォーキングシューズ
通勤で一駅歩くを始めました
今までの通勤は
2.4キロのウォーキング
朝夕、一駅歩くを始めて
倍以上の毎日5キロを目指してます
シルバーウィークあけからなので
10日くらい平日のみ続けた結果
体重は日々の動きで↑減少中
体脂肪は月の動きで↓減少中
体重は2キロ幅
体脂肪は2%幅のグラフ
体重は漢方の効果なのか
増えても戻るので
年々増加せず、オーバーしていた分は
飲み始めからリセットされ
何年もキープしていました
その状態から
ウォーキングを始めたら
10日ほどで減り始めました
一駅歩いているだけなのに…
日頃の運動不足がこわい
骨格筋は月の遷移で↓増加中
10月に入って
アプリをいれてから
過去最高を更新✨
これって増えていいでOK？
なんとなく
いいことと受け止めてる
帰ってからの運動はできないし
ダイエットで我慢もできないけれど
通勤で一駅頑張るは続けれそう
寒くなるまで
もう少し頑張ります