ゆるゆるノルマ

ダイエットはもちろんできない

（続かない）

運動も三日坊主にすらなれない自分

（こないだは縄跳び2日で終了）

目に見えるもので頑張ろう、と

ゆるーいノルマを思いつくまま書いて

できたところはマーカーで色塗って

（色塗って達成感がポイント）

とりあえず1週間頑張ってみます

・朝ストレッチ

・筋膜リリース

・夜ストレッチ

・二の腕

・足パカ

・腸活

・お茶

・お掃除（なぜか入れてしまいましたw）

お掃除→いつもしないとこ１つでまる

洗面の鏡を綺麗にするとか

二の腕と足パカ書いたけど

とりあえずそのあたりができたらOK

しかも動画は

１つ２、３分とか、長くて5分

腸活も

食べたとかマッサージとか何か１つ

お茶は決めた３つのうち

１つでも飲んだらOK

このくらいならできるのでは✨

そして色塗りすると嬉しい

ちなみにお茶の３つは

オオバコ茶、明日葉茶とバタフライピー

他にもいろいろ飲みますが

このうち１つは

毎日飲もうと思います

　３つとも楽天で買いました↓

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バタフライピーは

子どもも一緒に飲んでくれます

ブルーが綺麗で飲みやすいです

オオバコ茶が届いて

そろそろ明日葉茶も届くはず

とりあえず明日は

オオバコ茶を飲んでみます