☆ヘルシー続行★
でも、私朝はお腹ペコペコなんは気のせい？?
うち、だありん帰宅遅いし夕食23時半位だったのになぁ？?
何故だ、、、(..)
昨日の晩御飯は
★鱈のきのこあんかけ
★焼き厚揚げ ～生姜醤油～
★白菜のサラダ
★高野豆腐と牛蒡の炊き合わせ
★茄子とほうれん草のお味噌汁
でした♪
白身魚はやっぱりヘルシーやね
鱈は旬やしやっぱりふわふわで美味しい♪
タニタ流に油使わずクッキングシートに乗せてオーブンで
白菜のサラダは クックパッドの人気のやつ
あれ美味しいよなぁ(^-^)v
炊き合わせはあっさり癒される
干し椎茸もどした出汁で牛蒡とニンジンと白滝と高野豆腐と
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
今日は だありん遅番やから朝息子ちゃんと寝ていてもらって
おっさんとさよちゃんと午前中 ある予定なんだ♪♪♪
るん♪
☆続★
昨日 結局 第２弾買いました
続 体脂肪計 タニタの社員食堂
色々 レパートリー増えるかナーーと
ヘルシーで美味しいなら ◎やんなーー(°∀°)b
きょうは
うちも年賀状の写真撮りたかったけど
ぜんぜん撮れず・・・(´＿｀｡)うごくうごく。。。
外で撮ったほうがいいんかなぁ
年末焦りたくないのになーーーー
お出かけしようとしたら
爆睡・・・・
雨降る前に出かけたかったんやけどなぁ
２月行くので うちもハワイのあの本買おうと
- 体脂肪計タニタの社員食堂（続）
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- 【BOOK】体脂肪計タニタの社員食堂 500kcalのまんぷく定食
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☆おうちでまったり★
リフレッシュできた
だありんと息子ちゃんが遊んでる間にゆっくり夕食準備
昼もお野菜中心やったから 夕食もヘルシーに。
はい。今日もタニタ参考に
でもね。
うちタニタ流の汁物合わせて４品じゃ やっぱ お腹が満たないの。
ので品数は増やしてるけどお野菜中心やし５００カロリー位
★豚ロースの南部焼き
★長ネギとしめじのお吸い物
★ごぼうと青梗菜の胡麻和え
★茄子の甘辛煮
★春雨サラダ
★納豆
でした
これタニタ 流 に手を加えて
より柔らかくするために フォークでいっぱいプスプスさした。
下味は 豚２枚に ときたまご半分・おろし生姜小１・しょうゆ小２・みりん小１を
あわせたのに３０分くらい漬ける。
お得意のビニール袋に入れて密封
いりゴマ振ってクッキングシートひいた オーブントースターで１０分
油使わないしヘルシー
そしてプスプス効果でやわらかーーーーい
リピ決定(°∀°)b
茄子の甘辛煮と 春雨サラダは 自己流で
大好評
うまーーーい
ごぼうと青梗菜の胡麻和え コレタニタのレシピなんだけど
和えた載ってたドレッシング？ソース？
スキムミルクと豆板醤少々・すりゴマ・味噌なんやけど あんまり好きな味ではなく
微妙・・・・ちーーーん
ごぼうと青梗菜自体は絶対おいしーはずやし 今度は違う調味料で和えます・・・・
お吸い物 いつもは 昆布とかつおで 出汁とるんやけど
きのうは にぼしだしで。
カルシウムを
ヘルシーで美味しい夕食でした
とりあえず 体重増えてないしいい感じ
タニタ続けます
息子ちゃんは
★おかゆ
★青梗菜のスープ（青梗菜・ごぼう・しめじ・玉ねぎ）
★ひじきと鶏そぼろと大根のおかか煮
でした
今日は 雨６０％らしいけど あたたかくていい天気やねーーー
お散歩いこうかなーーーー