睡眠不足は仕事の成果を下げる！

今日は睡眠の話ですが・・・。









よく、『この数日仕事が忙しくて




寝てない～』といつも言っている人が




います。









そのような人は、根本的に仕事の仕方を




全面的に見直す必要があると思います。









睡眠をとらないでする仕事より、睡眠を




しっかりとってする仕事の方が遥かに




効率がよく、仕事としての成果が上がり




ます。









もし、あなたの周りにそのような人がいたら




注意してあげてください。









『勘違いしてない！？』と・・・。









件名とは裏腹に私自身はあまり




寝ません。









寝ませんという言い方より、寝れま




せんといったほうが早いかも知れ


ません。









寝たいのに寝れないのです。









だから、いつも貯め寝をしています。





かといって、仕事の効率が下がって


いるかというと、私の場合は少し違い


ます。





自分自身適度な睡眠は４．５時間で


あると思いながら、ずっとそのような


生活を送っています。





逆に7時間も寝てしまうと眠たくなって


しまいます。





人それぞれリズムがあります。


そのリズムは習慣化され、日々の生活に


溶け込んでいきます。





あなたの生活リズムに最適な睡眠時間と


休息をとりましょう。









ポチっとご協力お願いします