ごきげんよう様〜
春だね〜🌸
気持ちはまだどんよりですけど、今日はダイエットの話を書こう！！
体重はほぼ５７キロ、体脂肪３３%からスタート。
３月５日から始めたので約１ヶ月。
３キロ減。
体脂肪は昨日ジムで測ったら
29.9でしたwwww
ギリッギリ３０を切った！！笑
たったの３キロだけど、
体が軽い！！
ジムは週に一回通ってて、トレーニングは１時間。
始めは自重トレーニングだったけれど、今は１５キロのバーベルを肩に乗せてスクワットしてる。笑
腕立て伏せも出来なかったんだけど、軽くなったのもあって７回は出来るようになった
セルフのジムに通っている時は、負荷をかけすぎると太くなるから、軽い負荷で回数をこなす方がいいって友達に言われてたんだけれど、この１ヶ月ゴリッゴリに負荷をかけて筋トレしてから効果を感じているので、これからもギリギリの負荷をかけて続けようと思う
ちなみにギリギリとは。
１０回が終わったら倒れ込むくらいのギリギリw
ゴルァー！！
言いながら上げてますから。笑
ちなみにトレーナーはオジサンです
次の日は筋肉痛で階段降りるのが辛いくらい追い込んでます。
でもこれがね〜
楽しい！！
趣味に筋トレ入れたいくらい。笑
でも実際体重が減った要因は食事だと思う。
（あとウォーキング）
お腹空いて、それを我慢してるってわけじゃない。
結構しっかり食べてる
ただダイエット前に食べてて今食べていないのは
揚げ物
お菓子
ジュース
白い食べ物
かな。
お肉、魚、野菜、十六穀米、味噌汁とかをベースに割としっかり食べてる
甘いものはこれで取ってる。
あとは和菓子とかはたまに食べてる。
この辺りを毎食食べてるけど（大量の大根おろしと）魚は飽きたね〜、最近は胸肉を色々工夫して食べたりとか。ステーキとかね！！
アタクシ達家族はジャンキーな物が好きなので、アタクシのこのダイエットで家族全員の食生活の見直しにも繋がって、それも良かったかな
とりとめのないブログだわww
礼真琴さんの写真集の事とか書きたかったけど、また日を改めて書こうと思う
じゃねー！！
この一番下のパック、今の一番なお気に入り
ランキングに参加しています
↓↓
購入したものや欲しいなーと思ったもの
楽天roomに掲載しています♡
⬇︎⬇︎⬇︎
