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私の追求するライフスタイル
いつでもしなやかに美しく
輝いていられる自分。
充実を味わえる仕事と
自分のための時間。
大好きな人と物に囲まれる
心豊かなライフスタイル。
そんなワンランク上の生き方を実現するために
学校や職場では教えてくれなかった
人生にとって大事なことを
このブログではお伝えしています。
自分らしく輝き、もっと軽やかにエレガントに
人生をランクアップしましょう。
頭が働かない日ってあるよね
おはようございます。
今日のタイトル通り、今日の私は
頭が働きません(笑)
あなたもそんな日ってないかな？
でも、仕事も家事もあれもこれも
やることはあるし
考えなきゃいけないこともある。
何とかうまくやろうとして
ToDoを書き出して動き出すけど
全然進まなくて焦ってくる
からまわり～～（泣）
頭が働かないときに
やるべきことって？
まず、頭をパソコンに置き換えてみよう。
動きが遅くなり、フリーズ寸前の
状態を想像してみて。
そんなときはどうする？
多くの場合は、立ち上がっている
ファイルをすべて閉じて
再起動するよね？
そのまま作業を続けていても
フリーズして動かないから、
いっこうに作業は進まない。
原因は、データの処理が
追い付いてないことだと思うの。
あなたのあたまの中でも
それが起こっているとしたら
どうするのがいいかな？
そんなときにやるべきことは
ただひとつ。
／
無理にやろうと思わず
思考を止めること
＼
思考をとめ、心にフォーカスする方法
頭が働かないとき、つまり
思考が勝っているときは
心の声が負けてしまって
いるの。
心の声を無視して進み続けると
悪循環です。
だから、しっかりと心の声を
取り戻すことをしたほうがいい。
思考をとめて、心にフォーカスするために
私がやっていておすすめなのは
・ 瞑想する
瞑想むけの音楽（AmazonMusic）や
YouTubeで誘導瞑想の動画をチョイス。
何もなしでやるときもありますが
慣れないうちは音楽やガイドがあったほうが
おすすめです。
・ 目を閉じイヤホンで音楽を聴く
ちょっと大きめの音量で
歌詞のないクラシックやインストルメンタルを
よく聞きます。歌詞があると思考が動くので。
・ ゆっくり湯船につかり、汗をかく
・ ヨガやストレッチで身体を動かす
時間と場所が許せば、ちょっと汗ばむくらいに
身体を動かすのがとてもいいよ。
・ 読書をする
・ 映画を観る
思考は働くけど、ストーリーに没入するので
リフレッシュ効果あり。没入感が大事ね。
身体の緊張をとり、リラックスすること
何かに没頭することが効果的だね。
どれも10分～15分でも
抜群の効果！
職場でも、移動中でもできることも
あるので、
自分に会うリセット法をうまく使って
パフォーマンスをあげていこう♪
私も今日は、久しぶりに
ホットヨガへいくつもり♡
急がば回れ、だね♡
今日もブログを見てくださり
ありがとうございます。
インスタにもショートメッセージにして
投稿しているので
コメントやDMくださると嬉しいな♪
今日もHappyでいい気分で
すごしましょうね♪
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