こんにちは。樋口智香子です。
YouTubeで大人気のジムインストラクター、
武内教宜 さんから
ダイエットと食事マナーの
意外な関係性を教えていただきました。
食事の作法を身につけると
太りにくくなるそうです♪
・腹八分目の基準とは？
・回転寿司は何皿が一人前？
・牛丼、小盛の真実とは？
など、楽しいお話も満載です。
武内さんのYouTubeは、
40代以降の筋トレメニューがいっぱい！
わたしもチャレンジしています。
・リモート続きで運動不足
・家にいると、つい食べすぎちゃう
という方、ぜひ、一緒にがんばりましょー♪
本日もお読みいただき、ありがとうございました。
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