10/2（土）
朝4時10分起床。
4時45分出発。
余裕もって家を出たはずなのに、
総合運動公園には7時31分に到着
（中九州自動車道が途中工事中だった
）
早起きしてここまで来た目的は
K様杯☆
1000m×21本インターバル
目標ペース4'10〜4'15×7本（r90s）を3セット
（ハーフのレースペース、セット間5分）
☆スタート前☆
YちゃんとNさんと長女と一緒に
頑張った。
今の状態で本当に頑張ったよ。
途中から足の裏にマメできて痛いし、
それ庇って走ったら16本目から脹脛攣るし
それでも芍薬甘草湯飲んで
途中抜いてもらって必死に頑張ったんだけど
21本は無理だった(ToT)涙
なんとか18本
400-409-409-408-408
409-410-410-413-411
411-410-411-406-403
411-402-411
1本目以外全部引っ張ってもらったよ。
そして私以外のみんなは21本コンプリート。
すごいよね
私だけ21本いけなかったううっ
チョンキーさんが動画撮ってくれてたんだけど、まだ左脚庇って走ってる。
本気で直さなきゃこのままじゃフル走れない
少しでも痛いと感じたら庇ってしまう。
いつになったら完治するんだろう。
もう2年なんだよね。
やれる事はやってるし、頑張ってるつもりなんだけどまだ足りないんだろうな
終わった後はその辺に寝転ぶくらい本当にきつかったけど1人じゃこんな練習しないからみんなに感謝です
ようやく月100km走れるようになった人がやるメニューじゃない気もするけど。。。
途中でイケメンT氏に会ったので
阿蘇を代表するイケメン2人とパチリ
（当日初対面なのに長女が頼んでペーサーしてくれた。熊本の人は本当にみんな優しいと思う。）
ものすごくきつかったけど楽しい1日でした
早くみんなと同じ本数こなせるように頑張るよ
完全復活したら褒めてね
笑
笑