おはようございます
one美violetです。
スーパーで見かけるコレ
レモン
レモンにはクエン酸とゆう成分が入っております。
『すっぱい！』ってなるアレが、クエン酸。
クエン酸は・・・
体内で栄養素の代謝を促してくれる
疲労物質の乳酸を減らす働きがあるので疲労回復効果や筋肉痛予防
血液をさらさらにして血流を改善（サラサラになることで冷え性改善や、生理痛予防などになる）
尿酸を排出する効果があるので、痛風予防
そしてレモンと言えばビタミンＣ！！！
ビタミンＣは・・・
ウィルスへの抵抗力を高め、風邪など予防
メラニン色素を減らす効果があるのでシミ・そばかす予防
コラーゲンとゆうタンパク質。
これが不足するとたるみが出てきたり、お肌のハリがなくなったりします。
コラーゲンを作るときに必要なのはビタミンＣ
なのでそれを防ぐ為にもビタミンＣの補給は必要です
肝臓の働きをサポートしてくれたりもするので、二日酔いの時にレモン水を飲むと回復が早くなることもありますよ～
ビタミンＣは壊れやすいので、食べる直前にカットするようにしてください
私はサラダを食べるときにレモンと塩やレモンとオリーブオイルをかけて食べたり、焼き肉用の少し分厚い豚肉を焼いて、レモンをかけて食べたりしてます
美と健康のために、毎日半分～1こ取るようにしませんか
完全予約制・女性専用サロン
2部制 10：00スタート / 14：00スタート
豊中市長興寺北1丁目
（自宅サロンの為、連載を控えております。ユニクロかバス停にお迎えに行かせていただきます）
◆ユニクロ南桜塚店から徒歩1分
◆バス停 南桜塚3丁目から徒歩1分（曽根駅からだと5分）
◆阪急曽根駅から徒歩13分
◆駐車場あり
