皆さま、こんにちは〜🤗
チビ
ママです❣️🥰
昨日も晴れて
いましたが…気温は
低く…前日より➖３°の最高気温８°の
天気予報でしたが…前日に引き続き、
北風💨➰🍂が強く…北西の風💨➰
が5〜6m
🥶日差しが有っても…
結局、気温は…➖0.7°/7.2°止まりで
した🥶北海道の方からすれば…➖
気温で無く、➕気温❣️と言われちゃ
うけど…
寒いものは、寒い
🥶
日曜日で整形外科の痛み止めの💊
が無くなると言っていたのに…土曜
日の午前中に行かず…月曜日に❣️
と言っていたのに…月曜日も行かない
そして…昨日も、午前中行かず…午後
から❣️と言っているので…も、
昨年…初秋辺りから、転んでも捻挫も
挫いても無いのに…突然、右の足首の
後ろが…安静時は🙆🏻良いのだけど…
立って歩き始めると痛み😣を感じて
いて…毎回、担当の理学療法士さんに
は、訴えていたのですが…１ヶ月２ヶ
月…早3〜４ヶ月
最近では、
自ら…立ち上がり・歩き始めの際は、
つま先立ちに屈伸運動のスクワットを
して、アキレス腱のストレッチをし
ながら歩き始める当たり前になっ
ていましたが…👱🏻♀️一度、整形外科に
行って、診てもらってはを…つい
も、昨年…放置していたので…
昨日の午後から一緒に整形外科行って
💨来ました❣️
最初、診察で…👨🏻⚕️足首にカルシウム
が沈着しているかもしれない
と…
レントゲン🩻を撮り、診察すると…
その心配は、無かった❣️😓😮💨
結局、運動不足
アキレス腱伸ば
しのストレッチを教えていただき、
我流では、5秒位のストレッチを
していたけど…教えていただたのは…
30秒×３セット全然足りなかった
🤭
(アキレス腱炎)
確かに、しっかりストレッチをして、
夕方のお散歩🚶🏻
👩🏻🦯👩🏻🦯の時、足首…
痛くならなかった❣️😅😆🤣🤭
朝ごはん🍚を早く下さい❣️
美味いナァ〜❣️
美味かった❣️😋
あ散歩撮りそびれ…２回目のお散歩
ランチを食べず、🏥から帰宅後、🐶
くぅちゃんのお散歩が終わりは、
処方箋を出しに薬局とスーパーに
帰宅して、間もなく終了のなか卯の
いくら丼を買いに…
まで待て
ない
と…🍘を食べていた
🛀の前に、追加で買ったきつねうど
ん
の小を
夜ごはん🍚を下さい❣️
ア〜❣️美味い❣️食べ終えちゃっ
た❣️😋
晩ごはん食べるんですか
昨夜はなか卯の豪華豪快盛り丼🫢
並盛りは寂しいと…思っていた
けど…大盛りと思っていたら…
が押した券売機は、特大盛り
半分っこ❣️と思っていたら…が
🛀中に…隠れ飲酒🍺ユッケ
ジャンスープを作り…アトでチン🍚
を食べる❣️言っていたのに…スープ
２口で居眠り😪
始め…いくら
言っても🙅🏻♀️🙅🏻♀️しまいは、が片付
けるから❣️言ったのに…灯りを消し
て😪してるので…(昨夜から風邪🤒
気味37.2°なのに…内科に行かない)
体温測ったらに下着
１枚で
居眠り💤
😤注意⚠️
したら…怒って😤😡スープ以外、
高い玉子焼き買ってきて…１切れづつ
しか食べて無いのに…捨てて有った
すき焼き煮も野菜
炒めも…😢😰バカか😤
何だか、険悪な空気で…オネン寝前の
お散歩🚶🏻🐾は中止です
今日も、拙いblogにお越しいただき
誠に、ありがとう❤️ございました❣️
🥰
🙇🏻♀️🤗