まずは食事改革！
ダイエットといえば糖質制限と思いがちだけど、
実は糖質制限では体脂肪は落ちなくて、根本的な解決にはならないらしい
調べてみると、糖質制限は短期間で体重を落とすことができるけど、体脂肪は落ちない
では、なぜ体重が減るのか？
糖質は水と成分が似ているため糖質制限することで体の中の水分が一緒に抜けて体重が減る、つまり水分がぬけているだけ💦
なので、体重は減っても体脂肪を減らすことができない
これじゃリバウンドしちゃうし身体に悪そう
体脂肪を減らして背中のお肉やお腹周りの浮き輪をなんとかするために有効なのは
PFCバランスを意識した食事ということで
さっそくチャレンジはじめました‼️
✅PFCバランスとはなんぞや？
✅本当にやせられるの？
✅無理なダイエットじゃない？
私はズボラで長続きしない性格のため
難しかったり、超面倒なダイエットははじめから
実践しません🤷♀️
詳しくは明日以降の更新をお楽しみに‼️