私を知るmichikoのブログ -4ページ目

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04Nov
- 自分の好きを思い出す
  私の世界を開ける為の100日Open 5頭の中が疲れてる体も休息が必要だけど脳も休息必要昨日は、録画していた竜とそばかすの姫を観た予備知識なく観たので予想した通りの展開じゃなくて面白かった今、観たことの意味まぁ、私の勝手な思いだけど最近、歌に関するメッセージがくるシンプルに私は歌いたいんだ歌が好きなんだ小さいときもいつも歌っていたアイドルはシブがき隊が好きだったあと、男闘呼組他には斉藤由貴が好きだった歌は岩崎宏美とか好きだったな聖母(マドンナ)達のララバイとかねザ・ピーナッツの歌も良く歌ったピンクレディも好きだったあっ、カーペンターズも好きだった最近まで好きな歌を忘れていて何かのタイミングで思い出している時の流れを感じる年取ったわけだ映画はサタデーナイトフィーバーウエストサイドストーリーシェルブールの雨傘とかミュージカル的なのが好きだやっぱり歌が好き踊りも好き密かに中学生のとき、意味もなくシブがき隊の歌に振りをつけ１人踊っていたっけマンガを書いたりピアノひいたり詞を書いたり絵を描いたり猫と遊んだり草花摘んだり懐かしい映画から感じたことそれは私はやっぱり自分に自信がない違う人になって　あんな風に歌って人気になったらどうなんだろう？でも、私は私なんだ隠しても私は私を知っている本当の私をどうせ愛されるなら良く見せた私じゃなくそのままの作らない私を愛してほしいそうしたら苦しくならない気持ちが楽に生きられる何かにならなくて良くて素直に勇気が出せたらいいなそんなことを思った気づけなくても愛され見守られてるよそんなことも感じた
03Nov
- 自分の謎をとく
  私の世界を開ける為の100日Open 4やっぱり色々なことダメ出ししてるなぁと感じる～だからダメ～だからよくない結局、こんな私はダメ🙅自分を隠すのが普通だったからただありのまに存在するのが難しかった(ダメ出しの突っ込みばかりじゃ何もできなくなるにきまってる)無意識に自分を中心からズレさせるそんな技を知らぬ間に習得して生きづらい生き方をしてきた(正直辛かった、重かった)振り返れば違和感だらけの重たい私はいつも、何かから逃げていた一致じゃなく敢えて不一致にする意味ってなんなんだろう？なんか気持ち悪いよね、、、それが良いと思って生きてきたんだけど何が原因かなんてもうわからない複雑になって、からんだ糸ほぐすのは時間がかかる・・・これ書いてて読み返して気がついた私の基準は他の人が素晴らしくて正しくてそれに比べると私は変とか駄目っていう思い込みを持っていたんだ自分から逃げたかったんだ(私は駄目だから嫌だ～ってあんたなんか嫌いっ～て😭)だから今から逃げて私から逃げて存在が無くなるっていうか無くすわざと中心から外れる私がいたんだわざと、故意に良かれと思ってそこに、メリットがあったんだね私の本質から逃げるだから自分の人生を受け止めずふわふわして掴み所がない私だったんだもうさ、わたしは私を消さないよ失敗もするし苦手もあるしゆっくりだし頑固だしそれが私の一部でいいんだよ消さなくていいよ見せていいよ出していいよ逃げなくていいよ大丈夫今なら受け止められるよこれからだね
02Nov
- 私の好きを味わう
  これは私の世界を開ける為の100日Open 3私が好きなこと今一番ハマっているのはBTS 💜今年からファンになった通勤の車の中はいつもBTS の歌を聞いている私は特にユンギが好き最近のユンギの色気はなんなんだろう好きすぎる、、、ラップとか興味もなかったのに(むしろ苦手)今では好きになった車の中ではラップも練習したりして年齢は関係ないと思うけどまさか50才でアイドルとかK-popとかラップとか好きになるなんて思ってなかったなかなかハマらない私は一度ハマると長いよ～今お気に入りの歌💜RUN BTS 💜出だしのユンギがいい😆たまらなく気に入っててそこだけリピートしてしまう❤️10月の釜山のコンサートでも凄く良かったユンギのラップに興奮した😆生きているそんな気がしたよ、私は７人揃うと最強にカッコいい❤️CDで聞く歌とライブどちらも良いのだけどエネルギーが溢れてて興奮するのはやっぱりライブの方いつかBTS のライブに行きたい絶対行くおばあちゃんになっても😊
31Oct
- 私を安心させてあげたい
  100日、自分を見つめて感じたことを書いてみる私の為に。Open 2瞑想しているときエゴの声は聞こえなくて静かだ他人が居ると色々感じてしまうし自分への否定が入ったりしがち先日も、子供の行事に参加して色々なエゴの声に私は嫌な気分になっていたよく知らない人の中で私は自己否定が強くなるできない私こんな私なぜか嫌われてたり無視されてる気になったり(実際は違う)そして、『私なんかが声かけたら迷惑だよ』なんて気持ちになって、挨拶もできなくなる(重症💦)これはエゴの声なんだけどその時は気づけない、、、毎回同じ人に対して感じるのでだけど実際は何も言われてないし何もされていないいい加減、気分が悪くなるのをなんとかしたかったその日の夜のイマココの瞑想で最後にイメージの中で隣の人とハグするワークがあったその時に気になっていた人とハグするイメージをしてみたそして、イメージの中で会話したただ、お互いをよく知らないだけ無視もしていないし気にも止めていない嫌いなわけでもないお互いに人見知りなんだそんな言葉が浮かんできて少し楽になった事実は何も起きてないし私が勝手に悪いストーリーを作っていただけ瞑想のイメージの中でハグして話をしたらそれも、事実ではないけど私の気持ちは楽になった気分が良くなってホッとできた私はダメじゃないよ“私なんか”なんて、言わないでよ大切な私だよどんな私でもいいよ良く見せなくていいよ大丈夫だよ
29Oct
- 私の世界を開ける
  閃いてしまった。今日から100日、自分を見つめて感じたことを書いてみる。私の為に。OPEN 1単純なことだけど当たり前にやってきたことを変えるのは怖い私は、車で右に曲がるのが苦手で右車線があれば安心して曲がれるけど１本道では、後続車に迷惑かけるのがプレッシャーで曲がれないこともしばしば。そんなことを、ずーっとしてきた。そんな車のことですらそうなんだから、気づかずにやっていることは多いと推測する。それ、疲れるだろう？『迷惑かけないように』生きるのは。気づいてて止めようと思ってるのに瞬間で癖の行動してしまう、、、💧マジで、止めるんだよ。これからは。(怖いな～。)小さいことから、やってこう。イオンで商品を見ている途中、急に私は自分を貶(おとし)めて蔑(さげす)んだ生き方していたと感じてしまった。瞬間で頭の中に、うわっと感情が押し寄せてきた。『こんな私』という意識。ごめんね、私。出ようとしては、押し込めて。もう、本当に本当に苦しい。自由にしてあげたい。だから、私の世界を開ける。開けたい。開けたい。
26Sep
- 新月のタロットメッセージ
  こんにちは😊占いカハラオプナ🌈のミチコです。天秤座♎新月今回は深い気づきを促すことを意図してカードリーディングしました✨メッセージの中で気になる言葉があれば参考にしてみてください。いつも宇宙の流れは完璧💫それでは Let's go !☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆現実的なことについてのメッセージをカードは伝えたがっています。今、あなたは現実で起きる出来事をどう捉えていますか？全てはあなたの受け取り方次第。考え方のクセに気づきましょう。全ては受け取り方だと気がついて下さい。人のせいにするクセはないですか？あなたの基盤となるものについて。《体、魂、心、家族、住まい、仕事》それらの見直し。これまで何度も考えてきた事。あなたにとっての大きなテーマが１つの節目をむかえていませんか？次へ向かう為の『今、ココ』まだ、少し時間は掛かるかもしれません。ゆっくりのペースに焦りもあったりどうして？と思うこともあるでしょう。でも、微細にバランスを取りながら確実に進んでいます。頑張っているのに、なかなか思うように行かなくても決して諦めない、ふて腐れない。今一度、ふわふわせずに腹をしっかり決めて下さい。🌟キーポイント🌟チームワークを大切に調和を意識するひとりよがりに注意安心を感じる時間穏やかな時間が大事☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆🌾🌾🌾秋分も過ぎて少しずつ肌寒くなってきましたね。わけもなく寂しさを感じたりします。個人的にも色々と感情が動いて爆発〰️💣💥もう、ダメだ～と思ったけどラストチャンスと思い直す出来事がありました。そんな時に、おもしろい流れがやってきました。どうなるか楽しみ。良くなるしかないでしょう✨強力な望みを発射🚀したので😆🌈🌈🌈いつも、見てくださりありがとうございます😊何かのヒントや希望になれば幸いです♥皆さんの周りには愛に溢れ豊かな世界が広がっています✨またお会いしましょう👋💕☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
11Sep
- Day 11 思いがけない流れがきた
  Day 11昨日は、やる気が薄れてきたと書いたやり方に捕らわれてたし”こうじゃなきゃ間違い””やらなきゃいけない””やらなきゃ損だ”そんなふうに考えていたようだどうりで嫌になるわけだもう、手放す今朝は、散歩したくて何も音楽も聞かず風の音、鳥の声、微かに聞こえる音を感じながら歩いてみたイヤホンで耳を塞ぐと音楽には集中できるが私自身には集中できなくなると感じる特に私は無音が心地よかったんだと思い出した最近は車の中でも音楽かけてたしね私自身と会話する時は無音が好きだ捕らわれから解放して心地よい呼吸をしながらの散歩はなかなか良かった回数も決めるのは私やり方を決めるのも私それが私には合う体に聞いてみる胸にも背中にも空気が入り腹にも空気が入るその呼吸が、私は気持ちがいいな胸式呼吸という、言葉にも捕らわれた調べると何が良いのか、少しわからなくなった呼吸が良いのだけはわかったが、、、私の体と気持ちに聞くのが一番と結論がでた🐦🐦🐦旦那さんとの喧嘩が尾を引く気分は良くない拗ねてもいいよめんどくさいけどさそんな時happyちゃんのイマココプログラムのカートオープンを発見もう、変わりたい私のど真ん中に戻りたい参加申し込んだ❗迷いはない怒りやら悲しみやらわき上がってるタイミングだから決断早い今、お金があるかわからないけどなんとかなる旦那と25年同じこと繰り返すの、やめたい覚悟きめるダメならダメでいい私がどうしたいか？だ今年ちょうど50才人生の半分一緒だったねありがとうさて、これからどうなるかは私もわからないこの11日間チャレンジした呼吸法も面白い流れだありがとー💗～～～～～～～～～～～～～～～パム・グラウト著小林玲子訳人生を思うように変える呼吸法～～～～～～～～～～～～～～～この本を読み、絶賛実験中✨だったけど呼吸は私の気持ちに寄り添いながらやりますがこの実験は一旦終了～にするね面白い展開続けると決めたけどやっぱり終了次の流れがやってきたから😁
- Day 10 自分の声を聞いてみよう
  Day 10朝からいつもの呼吸メニューだんだん、やる気が薄れてる😅ヤバイ💦呼吸法も簡単なのに当たり前すぎる行為に飽きだしてるよ～💦💦💦ゆっくり味わい感じるには？自分の声をきいてみよう、、、焦ったり、すぐに結果を求めないことすぐに叶う魔法じゃないけれど『人生を変える力がある』その言葉を信じたいし、証明したい新しい知識を得ると一瞬、喜び“やったー“ と思う宝物見つけた！とそして何故か変わった気がして満足してしまうクセ、、、現実は何も変わってない😅今まで、ずーっとそれをやってきたと思う結局、実践してみないと変わらないんだよな情報だけ頭に詰め込んで満足するのはなぜだろ？一瞬わくわくして、熱くなるのにすぐに冷めるやったつもりの感じって、何なん？私がこれから継続していくには？凄いとわかって早く実践したい早く変わりたいとやっぱり思ってしまう早く、早く！いつも急かすし～😡けれど、実際はコツコツ小さなことの積み重ねゆっくり、ゆっくり🐢味わわないと、ね地味なこと、シンプルなことただ『呼吸』するだけ小さな感覚が大事だとあの日気づいたんだけどやっぱり外側に目を向けてしまいがち小さな内側の感覚小さな喜び、発見、変化、、、そこに意識を向けてくれ～私続けるか？諦めるか？って、続けますよ😁とにかく、苦手なのは窮屈と感じるのはカウントしながらの呼吸数字とか言葉でカウントするの気持ち良くない本とはズレるけど私が吸いたいだけ吸って止めたいだけ止めて吐きたいだけ吐くにしてみようか目的は呼吸をより多く取り込めるようになることだと、思う中秋の名月🎑夜は月が良く見えて綺麗だ風も涼しくて気持ちがいい～～～～～～～～～～～～～～～パム・グラウト著小林玲子訳人生を思うように変える呼吸法～～～～～～～～～～～～～～～この本を読み、絶賛実験中✨
10Sep
- 魚座♓満月のタロットメッセージ
  🌕満月のタロットメッセージこんにちは😊占いカハラオプナ🌈のミチコです。今日は魚座♓満月そして中秋の名月🎑気付きを与えるメッセージをカードでリーディングしましたのでお伝えします✨メッセージの中でピンとくる言葉があれば参考にしてみてください。いつも宇宙の流れは完璧💫それでは Let's go !☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆人のアドバイス、話をまずは良く聴くこと跳ね返さない素直に一旦受け止めるよく耳にする言葉やフレーズ偶然に聞いた会話や歌など必要なメッセージかもしれません見えない音に耳を澄ますあなたの存在が癒しですそんなあなたが枯れてしまわないようお水をあげてくださいそして、力を抜いて自然体でいて下さい何をあげたらあなたは喜ぶでしょう？休息　美味しいもの　安心　優しい言葉...何が思い浮かびますか？今、キャッチしていることはありませんか？やりたいけど、怖いあなたは確実に導かれています進むか、留まるかはあなた次第でも、魂は進みたがっていますあなたのひらめきを大切にして下さい豊かさがあなたを待っていますこれから素晴らしい未来が始まろうとしていますそれにはあなたの内側から溢れる愛と癒しのエネルギーが必要です☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆中秋の名月🎑ですね✨満月を見ながらゆっくりと深呼吸してみてください💗もし、見えなくてもイメージで🌕秋の空気の心地よさを感じましょう🌈🌈🌈いつも、見てくださりありがとうございます😊何かのヒントや希望になれば幸いです♥皆さんの周りには愛に溢れ豊かな世界が広がっています✨またお会いしましょう👋💕☆☆☆☆☆☆
- Day 9 怖くてもトライする？やめちゃう？
  Day 9朝起きたくなくて布団の中で呼吸法その後起きて17秒瞑想、マントラ瞑想新しいメニュー追加✨鎖骨、胸骨、肋骨を触ったり呼吸で肋骨が広がるのを感じたり横隔膜を意識することで呼吸がどう機能するか仕組みについて理解する”体のガイドつきツアー”午後から仕事なのにすっかり勘違いして午前から仕事に行ってしまった💦それならばと白山神社⛩️にお参りしてきたくくり石、くくり姫、、、今日は99のゾロ目　10日は満月🌕感情が荒れ気味私の望みは気付いてたけど確信するトライしないといけないんだね怖いわ～怖くても進むか、止まるか？進むしかないわかってるんだ📕《本の帯と中表紙の言葉》✏️『呼吸の真の目的は　　空気を動かすことではなく　　エネルギーを動かすことである』✏️『体とは思考が肉体の形で　　あらわれたものである』　　　　呼吸の目的はエネルギーを動かすこと、、、って何か凄くない？わくわくする😍焦らず心地よさを感じていこう小さな感覚✨🎁✨感情の波がすごくなった後は　何かあるこれは最近の経験から感じるこれから何か変化があるな💡～～～～～～～～～～～～～～～パム・グラウト著小林玲子訳人生を思うように変える呼吸法～～～～～～～～～～～～～～～この本を読み、絶賛実験中✨
09Sep
- Day 8 呼吸と頭と心と体
  Day 8今日は久しぶりに１日休みだ午後からフラの練習があるけれど朝ゆっくりできる幸せやりたかった片付けが少しできた朝はいつもの呼吸法をして瞑想はしなかった私の望みは気持ちがよい呼吸がしたい酸素が沢山取り入れるような呼吸をしたい夜は、旦那と言い争い😅かなり爆発💣🔥暴言の数々😱出るもんだから仕方ないもう溜めないんだから出すだけ出したよ(スッキリ)ありがとさ～ん１人になりたくて、別の部屋でスマホ見たらバンタン(BTS )のweverseライブ💕リアルタイムは終わっていたけど嬉しい😆癒される💜　　　　　　　　　🌱呼吸について🌱(本より抜粋)▪正しく呼吸をすれば、自分の体と波長を合わせることができる▪呼吸は頭と心をつなぐ橋▪呼吸は体との架け橋▪たっぷり呼吸をしていれば　体の声が聞こえるようになる　(体は答えを知っている)～以上少しずつだけど、空気を沢山吸えるようなってきた色々暴言をはいたのも体に、しまい込んでいた感情が湧いてきたのか？今日は空が騒がしい感じがした意見のすれ違いもうすぐ満月だしね～エネルギーが強いかな🌝～～～～～～～～～～～～～～～パム・グラウト著小林玲子訳人生を思うように変える呼吸法～～～～～～～～～～～～～～～この本を読み、絶賛実験中✨
08Sep
- Day 7 呼吸で落ち着こ～
  Day 7朝は雨☔が降ったので空気がしっとりしていて風も涼しくて優しい感じがした昨日、今日とバイパスの事故で仕事に遅れる今日は特にひどくて1時間以上遅刻した😅それでもなかなか動かない車中で呼吸法をしたり大好きなバンタン💜の歌を聞きながら焦らず、イライラしないで過ごすことができたテレビ📺で９月病について見た夏の疲れがでてきたりしてだるくなったり気持ちも落ち込みやる気がでない、、、うつになる人もいるらしいそんなときこそ呼吸法をしたらいいのかもしれないと感じた😌　　　　　　　　　　　　　　　　　　🌱呼吸について🌱(本より抜粋)▪エネルギーが増す　深い呼吸は体に何倍ものエネルギーを　もたらす▪心と体が調和する　正しい呼吸はマインドフルネスを　増進する▪ストレスが和らぐ心を鎮め、散り散りになってしまった悩みをコントロールできるようになる▪自尊心が高まる　呼吸には気分を上向きにする　作用がある　(エンドルフィンが分泌される)▪ふっくら、すべすべの肌　肺をめいっぱい使えるようになれば　肌はよりすべすべに　(体のもっとも大きな器官である皮膚は　毒素を排除する)▪健康状態の改善　疲労感、病気、そのほかエネルギーの乱れに見舞われたとき、まずは調べるべきは呼吸法で、後回しにしてはいけない～以上～正しい呼吸深い呼吸は良いことばかりだふっくら、すべすべの肌✨いいな～🎵シミも薄くなったらいいな～期待したい💗私は日頃から鼻呼吸で腹式呼吸だったようだ風邪もほとんど引かないただし、自尊心が低め、ストレス、疲れやすさつやのない肌、やる気が出にくいとか気になる点がいくつもある呼吸法で変わるなら凄いよね✨信じてやるだけ本当に場所も選ばないしお金もからかからないし手軽にできる😊呼吸法しながら寝落ち😌🌃💤不思議な夢を見た金髪ユンギが出てきてくれた😍夢のエネルギー凄かった🌀子供たちが沢山ケーキ作る、重機、男性を褒めるふきこぼす、紫、車ごと移動お母さんの役目、黒いチュールスカート(ただの覚え書き)～～～～～～～～～～～～～～～パム・グラウト著小林玲子訳人生を思うように変える呼吸法～～～～～～～～～～～～～～～この本を読み、絶賛実験中✨
07Sep
- Day 6 呼吸をみなおす
  Day 6　本をよく読んでみた基本の呼吸法メニューについてよく読んでなかったと気づく💦本にはこう書いてあった◯毎日メニュー1、早口言葉呼吸法　　10回×3セット　　呼吸の前に立ち上がって　『私は最高！』と言う　　体でも表現しよう呼吸割合1:4:22、食事の前にカンフー呼吸　　10回または5回　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3、１日２回口に水を含んで　　1ブロック歩く(５分でもOK)～以上～『私は最高！』は言ってなかったし1ブロック歩くのもやってなかった😅そしてどうしてもカンフー呼吸がピンと来ない無理やりやらずに取り敢えず置いておこう目的は呼吸が沢山取り込めるようになることだと思う自分に聞きながらやっていこあとは一週間ごとにつけ加えるメニューがあるみたいだ私が心がけたいのは・頑張りすぎない・気分よくやる・無理しない特別変わった感じはしないけど珍しく夕飯の準備がスムーズダラダラしてやる気が出ないのが通常モードの私...少しやる気が出てきたかも✨　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🌱呼吸について🌱(本より抜粋)▪人間は肉体的、精神的な状態が変化するとそれにつられて呼吸もかわる反対に呼吸のパターンが変われば感情も左右される▪多くの人びとが深い呼吸をやめてしまうのは感情に向き合いたくないからだ▪呼吸を抑圧することは人生を抑圧すること～～～～～～～～～～～～～～～パム・グラウト著小林玲子訳人生を思うように変える呼吸法～～～～～～～～～～～～～～～この本を読み、絶賛実験中✨
06Sep
- Day 5　呼吸からの小さな感覚
  Day 5ついつい、決めたメニューをやり通してしまいがちまた、同じようにやろうと思ったら気分が乗らなかった今朝は自分に聞いてみたどうしたらいい？『まずは早口言葉呼吸法をしたい』音楽もなしにして窓越しの太陽の光と開けた窓から入る風を感じながらゆっくりと呼吸法をしてみた意味がないようにも思えるし何が変わるのか？と良いとわかっていてもまだ、半信半疑それでも、呼吸法を試してみるしかない積み重ねるしかない焦らない呼吸法を10回してからhappyちゃんの17秒呼吸瞑想とマントラ瞑想をしただんだんと呼吸が深くなってきた気がしたそして静かに呼吸を続けていると体の感覚すごーく小さな小さな感覚だった言葉でうまく表現できないけど本当に小さな感覚下手すると見過ごしてしまう位それを言葉にするなら幸せな感じ、、、だろうかそこに気がついたとき声がしたような気がした内側から湧いてきたのか？　『小さなこと、無視しちゃいけないよ感じようと思わなければ感じられないこの小さなことが大事だよ大きなことばかりに目を向けたり大きな感覚にとらわれたりそれを追い求めていては感じられないよ』なんだかその瞬間、涙がこぼれた途中からお腹の中に小さな子がいてその子に空気を送るようなイメージで呼吸していた私は何か特別なものをいつも求めていた気がする刺激的なことや派手なことや凄いことをだけど、大切なことはそんなことじゃないと、、、面白くなってきたお腹がいつもより減りにくかった(46.5㎏～一応の記録)🌱呼吸について🌱(本より抜粋)・正しく呼吸をすれば、食事をしたときと同じようにエンドルフィンを放出するように脳に指令が送られるエンドルフィンは心地よさをもたらす天然のドラッグ・正しい呼吸の最大かつ最高のメリットは体とのつながりを取り戻せること～～～～～～～～～～～～～～～パム・グラウト著小林玲子訳人生を思うように変える呼吸法～～～～～～～～～～～～～～～この本を読み、実験中✨
05Sep
- Day 4 呼吸で解きほぐす
  Day 4☆朝のメニュー・17秒呼吸・マントラ瞑想+早口言葉呼吸法・時々思い出して早口言葉呼吸法フラのレッスンでいつも瞑想とストレッチを担当してるが今回は呼吸の大切さを伝えてみた😊子供達はあまり興味なさそうだったけどママさん達には少しは伝わったかな？妹に連れられてある話を聞きに行った私にとって必要な情報だった気がした体を大切にしよう🌱呼吸について🌱～本からの引用～・酸素こそエネルギーの素・呼吸は体の化学反応を変える・多くの人々はトラウマから”身を守る”ために太るが、そのほとんどは小学生のころ負ったような心の傷だ呼吸法エネルギー・カクテルにのっとってきちんと息をすれば感情のしこりがうまく解きほぐされ心を自由にすることができる・深く呼吸することで自分の意識を取り戻し本来の目的を思い出す～以上引用終わり～呼吸をすることでこの”感情のしこりが解きほぐされる”はすごく興味深い脂肪は防御壁らしい焦らず少しの変化を楽しもう😊～～～～～～～～～～～～～～～パム・グラウト著小林玲子訳人生を思うように変える呼吸法～～～～～～～～～～～～～～～この本を読み、実験中✨
04Sep
- Day 3 呼吸の素晴らしさを知る
  Day 3☆朝のメニュー・17秒呼吸・マントラ瞑想+早口言葉呼吸法☆仕事の合間に早口言葉呼吸法暇があれば呼吸夜はフラの公演を見に行ってきたお酒を飲みながら最高の時間を過ごさせてもらったいつか私達も、、、なんてね🎵素敵な出会いもありひらめきもありイメージも色々湧いた✨最高の夜🌃✨さて、呼吸についてわかったことを書いてみよう▪体の老廃物の70％は呼吸を通して排出される(なんだって！？呼吸って本当に凄くないですか？)▪本来取り込めるはずの酸素量の5分の1～４分の1程度しか取り込んでいない(まだまだ呼吸取り込めるんだね)▪酸素が不足していると、大げさではなく潜在能力の５分の1で活動することになる体の働きは鈍り、体重が増え、変化に対していっそう頑なになる(なんですと！潜在能力までもが関わってくるのですか？ヤバくない？)ついつい、突っ込みたくなる。呼吸を見直さない理由が見つからない今すぐやってみるべきだ呼吸を続けた先が楽しみ😊とにかくこの本の全ての土台は『腹式呼吸』知識を得たら実践、実験だ～頭でっかちにならぬよう楽しんで💃～～～～～～～～～～～～～～～パム・グラウト著小林玲子訳人生を思うように変える呼吸法～～～～～～～～～～～～～～～この本を読み、実験中✨
03Sep
- 呼吸実験　Day 2
  Day 2最近浮かんだ言葉『誰かにヒントをもらっても答えはもらわないせっかく楽しい遊びなんだから自分で見つけてクリアするのが私は好きなんだ』〈朝のメニュー〉happyちゃんの17秒呼吸↓【2020年9月16日】17秒×4&68秒&AQUA瞑想💫なんだろう？この瞑想😳て思われると思いますがhappy所長の誘導通りにリラックスしているだけでOKです😆💫この動画もいつも通り多次元の私のためにつくりました😆そして最初、この動画をつくったもののここにUPすると流れが変わってしまうのでは？この内容を理解出来ないのでは？と思ってここにはUPせずHTL内の部の...youtu.beマントラ↓【瞑想】htl第3期マントラ瞑想(15分間)マントラからの瞑想youtu.be基本の早口言葉呼吸法↓1対4対2の比率で吸う、止める、吐くを10回1 セット(これを１日3セットする)ひらめき💡►断捨離したい🌱呼吸について🌱この本には、体の老廃物の70パーセントは呼吸を通して排出されているとある。(これは、本当？凄くないか？)人間の体は食べ物、飲み物、酸素この三つを消化する。(当たり前過ぎて考えもしなかったがなるほど👀)酸素は酸化というプロセスを通して食べ物、飲み物をエネルギーに化学変化させる。そして呼吸は人体の主たる浄化作用をも担っている。(浄化作用、、、なかなか面白いな)人間の体は栄養と水を貯めておくことはできるけれど、酸素は貯められない。(確かにそうだ！)今日も、時間を見つけ呼吸法をしてみた。呼吸は場所も道具も必要ないから本当にいつでも、どこでもできるのが最大のメリット💗だだし、呼吸は当たり前過ぎて意識しないと忘れがち。呼吸法をすると体がやっぱり熱くなる。燃えてるかんじ🔥本には副産物として『痩せる』とも書いてあった。体重も、一応計っておくか💡心は、平和で静かだ～～～～～～～～～～～～～～～パム・グラウト著小林玲子訳人生を思うように変える呼吸法～～～～～～～～～～～～～～～この本を読み、只今実験中✨
02Sep
- Day 1 呼吸で人生が変わる実験
  なんとなく少し前から９月から始めないとと感じる何を始めよ～色々考えたそうだ、呼吸にしよう初めはロンダ・バーンの『ザ・マジック』と思ったけど少しめんどくさくなった😅(2回くらいしているし)パム・グラウトの『人生を思うように変える呼吸法』はさらっと読んだけど、、、実践不足だ呼吸が大切とわかっててもまだまだ腹に落ちてない朝の瞑想は、今年１月から続けてるけど夫への否定の声が、かなりうるさい😤そこに何かあると感じてるここを抜けたいこの１ヶ月は呼吸と共にクリアーにしていきたいと望む♥１日目気合い入れすぎずまずは少しずつやっていこう呼吸法をすると体が熱くなる最近ハッピーちゃんの17秒瞑想も気になって始めたどうなるか楽しみそして、9/1はバンタン(BTS )のジョングクの誕生日だ🎂ライヴ見ながら寝落ち、、、よい日だった
27Aug
- 新月のタロットメッセージ
  こんにちは😊占いカハラオプナ🌈のミチコです。乙女座♍新月気付きを与えるメッセージをカードでリーディングしましたのでお伝えします✨メッセージの中でピンとくる言葉があれば参考にしてみてください。いつも宇宙の流れは完璧💫それでは Let's go !☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆人間関係で繰り返してしまう同じパターンを手放そうその『恐れ』は本当？解き放っていきましょう～あなたへの問い～・もう必要のないと感じること、癖、習慣は？・手放したらサッパリすると感じるものは？・エネルギーを無駄に流している思考、行動は？あなたがこれから必要なことは『与える』ことあなたが手に持つ『灯火』は何でしょう？そしてそれを持って向かう先は？この世界を、あなたがいる場所をどうしたらより良くしていけるだろう？あなたが望む世界をシンプルにイメージしてみよう世界は身近な所から家庭、職場、学校どんなだったら楽しい？嬉しい？安心する？自由にイメージしちゃおう✨☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆夏休みも終わりですね🍉今日、明日は地元の夏祭り✨３年ぶりなので凄く嬉しい👘小２の息子も楽しみにしてます🌈🌈🌈いつも、見てくださりありがとうございます😊何かのヒントや希望になれば幸いです♥皆さんの周りには愛に溢れ豊かな世界が広がっています✨またお会いしましょう👋💕☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
16Aug
- 今世クリアしたい？
  今年のお盆の13日の日は人生初めてお墓参りの予定がなくなり不思議な感じだった。息子は譲り受けたNintendo DSのゲームをしていてかなり進んでいたゲームのデータを消去するという😱うっかりミス💦初めて位の大泣き💦😭💦そりゃ～そうだよね～。泣きなさい😭泣きなさい😭翌日には自虐ギャグにして笑っていた立ち直り早っ散々悲しんで泣いて、泣いてすっきりしたのかな。見習いたいわしかし、お盆にそれが起きるって何？と私なりに考えてみた。息子に言った言葉も意味がある気がした。息子は『一からゲームやり直したい』と泣きながら言ってきた。『時々手伝って～』私は、『一回やってきた事だから初めの時よりスイスイ進めるよ』となぐさめた。手伝いたくはないがやらないよ、とは言えず『できるときにね～』と答えた。人生もそうなのか？わからんが、私は何回生まれ変わったのか？その時クリアしたことは今世もスイスイ進める前世クリアしてないところは難しくてなかなか進めない。試行錯誤。ははぁ～そこから繋がり満月の時にリーディングした”今ここからのあなたへのメッセージ”『腹を決めること☆』他人事ではないね😅色々感じて浮かんだのでノートに書いてみた。↓はい、それ私です、、、。旦那といつまでもこんなエネルギー続けたいの？いやだよ❗気持ち良く生きたいわ～。長引かせるのはわたし次第。···貴重な命時間をどうしたいんだ？この先へ行きたくないのか？決めるしかないぞ決めないならそれでよい変わらないまま行くか？それも選択この人生楽しまないのか？↑こんな文章を書いていた。途中からなんか口調が変わって私じゃない感じがしたイメージは龍神さまかな🐉最近、龍神瞑想しているからか？何て思いつつ😊結論は私は先に進みたいです。まだ体験していない、この先へ。同じこと繰り返してるけどやり方変えないとね。今世でクリアしたいからね🎵