こんにちは
こころと身体のセラピスト hanaです(*^^*)
誰だって不安になることありますよね
私だってしょっちゅう
「これでよかったのかな！？」って
不安になります
不安な気持ちを打ち明けて
「大丈夫よ！」って返されると
そんなにカンタンに言わないでよ！
って言いたくなることだってあります
この『不安』もあっていいんです
不安な気持ちを持っていて「大丈夫」
不安になってしまう自分も「大丈夫」
そのままの自分を
マルッと愛で包んであげましょう
『不安』という気持ちがどこからくるのか
というと
『見えない未来』に対して
怖いという気持ちが出てくるから
『不安』になるわけです
これは自分の防衛反応で
自分を守ろうとする自然なこころの反応
な〜んにも気にしていなかったら
いきなりのトラブルが起こったり
大変な状況になった時に
対応できないから
『不安』という気持ちで
自分を守ろうとするわけです
『不安』になるから未来への対策をしておいたり
『不安』になるから前もって準備しておけたり
『不安』になるから上手くいけるように計画を立てておいたり
『不安』になるから失敗した時に次は成功するための学びを得ることができるのです
『不安』という気持ちは
自分を守るために
自然と出てくる感情であって
結局は
自分自身への『愛』から生まれた感情です
『不安』という気持ちを持っててもいいのですが
思考が現実化する
という観点で考えると
「こんな『不安』が現実になったら困る！」
って思いますよね
そんな時は
「こんなこと考えちゃダメ」
って思うのをやめた方が
『不安』はおさまっていきます
見ないフリして蓋をしようとすると
潜在意識は
その思考に気付いてもらえるまで
何度も繰り返し
『不安』を感じる現実を創り出し
自分に教えてくれます
だからこそ
思いっきり
「今自分は不安なんだね〜」
「これからどうなるか心配だね」って
自分自身に寄り添って
「『不安』を持っていたんだ」ということを
認めてあげると
思考は自然と手放せるようになっていきます
逆に
「『不安』になっちゃダメ！」って
考えないようにしている方が
ダメって思っている時点で
『不安』なことを
頭の中でリピートして
ぐるぐる考えてしまっている状態になってしまうのです
「『不安』な気持ちを持っていていいよ」って
自分自身を受け止めた上で
握りしめていた『不安』を自由に解放してあげることで
自分自身も自由に
いろんな感情を味わっていいんです
誰だって『不安』があっていい
私だって
どうすればいいのか『不安』なことだってある
でも
「どの選択がベストか」
という『正解』を探すより
「自分はどうしたいか」
という『自分にとっての正解』を選んだ方が
よっぽど『不安』は少なくなる
自分にとっての正解は人それぞれ
10人いたら１０通りの答えがあっていい
周りと違うことを心配しなくていい
不安な気持ちを持ちながらでも
『自分にとっての答え』を選んだ自分自身を
これでもかってくらいに
褒めまくっていいんです
ど〜んな自分がいてもOK
『不安』も
自分への『愛』から生まれた感情だから
そんな自分もマルッと
愛で包んであげてください
今日もあなたの笑顔を応援しています
今から続く毎日があなたにとってステキな世界でありますように
こころと身体のセラピストhana
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今日も
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