妊娠に向けてやってること
病院の力ももちろん必要ですが、自分でも努力してできることはやっていこうとがんばってます。
食べ物
・サプリ始める（マカ、葉酸）
→サプリだけに頼らずできるだけ、葉酸を含んだものを食べるように（ほうれん草、ブロッコリー）
・野菜を食べる
→いろんな野菜をとるように改心
・体を温める食材を意識
→ネットで調べたらたくさんありますね。できるだけとれたら・・・という感じ
・グレープフルーツジュース
→ジュースを飲むときはできるだけこれを飲むように・・・
・コーヒーをやめた
→私にとってこれが一番大きいかも～。小さいときから毎日飲んでたからちょっと我慢(ﾟｰÅ)
黒豆ココアに切り替えました。でもたま～にコーヒー飲んでます(;^_^A 我慢はよくないので・・・。
・お酒の飲む頻度を減らす
→お酒好きの私にとって、これはちょっと我慢ですね。でも昨日は久々にワインを・・・
今思い出せるのはこれだけかな？また思い出したらアップします。
カラダ
・靴下をはく
→レッグウォーマーや冷え防止用のソックス購入検討中
・腹巻き購入
→ユニクロで
・適度な運動
→これといってやってませんが（やってないんかい!！）、できるだけ歩くことを意識。
スーパーにも歩いて行き1日30分くらい歩くのが目標
毎日は歩けてません・・・(・・。)ゞ
今気になっているコト
・ざくろジュース
→通販とかでみかけます。値段も高いので考え中ですがホルモンバランスの悪そうな私にとっていいのかな？
試された方がいましたらご感想教えてください☆
・ルイボスティー、たんぽぽコーヒー
→ちょっと興味があります。こちらも試された方がいましたら教えてください。
これからもいろいろ見つけて試していきたいと思いますので、排卵するため、もしくは妊娠しやすいカラダづくりのために何かいい情報があればぜひアドバイスお願いします