満月ですね
デトックスプログラム初めて
2週間経ちました
今のところ…
ハレの日がいっぱいあって
実はデトックス進んでいません
2週間経ったので
ここでデトックスを進めるために
食事内容をもっと気を付けていこうと思います
ハレの日は別として
玄米は食べているのですが
甘えが出ちゃって、ゆるゆるすぎた
次のステップは
玄米、味噌汁、おかずを分けてよく噛んで食べる
リゾットとか、ピラフとか
咀嚼が少なくなるような食べ方が
多かったので
いわゆる【定食】のような食事にします
野菜ももっとたくさん食べたいし
一緒にデトックスプログラムしてくれる
仲間を大募集
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