イベント続きで外食もお菓子も増えたから、
当たり前なんだけど
今までは凹んだ時、凹んだ気持ちを引きずって、
悪循環に陥るパターンが多くて
開き直って、思いっきり暴食したりね
でも、今日はふと、
「凹んだ時こそ成長の時」と思った
体重が増えても大丈夫！
食べても大丈夫！
って自分に言ってあげる練習の期間なんだって
ついつい責め癖があって、
望まない状況になると全部自分を責めちゃう…
しんどいんだよねぇ…
だから、今日は体重増えたけど、
「大丈夫」って言ってあげる
そして、今から出来ることをやっていこうって！
励ますの
うまくいかない時は成長の時！
本当にその通りだね