そして最後は最近はまっているキャンドル瞑想☺️
「いつも夜のトレーニングの後、瞑想してるんです。瞑想することでオンオフのスイッチの切り替えになるんです」
まぁ、なんて素敵な方
お仕事していたり、
趣味に没頭するしていると、
どうしても「交感神経優位」になるがち〜
交感神経→やる気スイッチオン
副交感神経→リラックスタイム
動くことはめっちゃ大切！だけど、
それと同じかそれ以上に大切なのが、
自分をしっかり休めること
そのスイッチを入れる方法のひとつが、
「瞑想や呼吸法」
どちらも10秒から出来る簡単なものです
ぜひ日常生活に取り入れて、
体を休めるリラックスタイムを作りましょう
InClub Sports Gymではプライベートヨガもやっております！
誰の目も気にせず、自分のためだけの時間
お気軽にお問い合わせください！
グループクラスは
金曜19:30〜です
