体の違和感は、疲れのサインだったり、
ストレスのサインだったり…
病気や怪我もサインだったりします…
ヨガをしていると、そんな体のサインが受け取りやすくなります
体を使うことで疲れがたまっている場所と原因を教えてくれたり
呼吸を感じることで、自分の気持ちに気づけたり
瞑想をすることで、考えや思考がわかったり
この体の声を無視して、
「このポーズはこうでなきゃ」と無理やりやっても良い変化には繋がりにくくなります…
ヨガをしていて違和感や痛みを感じたら、
一度休むか、先生に聞くことをオススメしています
「我慢癖」していませんか？
ヨガのクラスは皆さんが心地よくヨガに集中してもらえるように心がけています
気になることがあればすぐにご質問ください
