胸式呼吸にしっかり意識を向けて
「サンサルテーション」をやりました
呼吸と体がぴったりあった時の
あの気持ち良さ
あの心地よさ
大好きです
途中から月の明かりだけにして、
より自分と呼吸に集中
「いつもより前屈がやりやすかったです」
って行っていただけて、本当にうれしいです
最近のテーマ
「知ってるけど、やってないこと」
「出来るけど、やらないこと」
をやってみる！をしています
ヨガのポーズひとつひとつも、
意識や呼吸を変えるだけで、
まったく違うものになるので、
そこがヨガの楽しいところ
今日のヨガは