8日で－2.8㎏！私のダイエット法☆

おはようございます☀️

タイトルに書きましたが、この度ダイエットに成功いたしました～

いや～恐るべし10連休

自転車に頑張って乗りましたが毎日体重が増えていき、５月６日の夜には休み前より３㎏も増えていました連休中ずっと便秘だったのも体重増加の原因かと・・・

休み明けに久しぶりに同僚にあうと「太った❓自転車で筋肉ついた❓休み前より大きくなってる」と言われ・・・

自分ではなんとなくは気づいていたけど、旦那さんに『私太ったよな❓』と聞いても『そう❓便秘で体重増えてるだけ違う❓』と言われていたので、見た目は大丈夫なんだと安心していました

でも、旦那さんは毎日会っているので徐々に丸くなってきている私には気づかなかったのかも・・・１０日ぶりに会った時の同僚のあの驚き方が真実なんやろな

私・・・いつのまにかピグレットになってしまってたんや

って、ピグレットみたいに可愛いものじゃない取り返しがつかなくなる前に痩せてやる

そして、私のダイエット生活が始まりました

私のダイエット法

①    夕食は、お米の代わりに豆腐をたべる

         (おかずは３分の２の量を食べます)

②    夕食後に３０分以上歩くできないときは

室内で足踏み３０分＆スピンバイク３０分

(室内でするときはテレビを見ながらついでに動く歩きに行くときは旦那さんと行くのでダイエットしながら、夫婦の会話がたくさんできます)

③    足痩せマッサージ

④    便秘解消マッサージ

これを毎日続けましたすると３日目から体重が少しずつ減り始めました

だいたい毎日0.3㎏ずつ減っていきました

私の場合、ご飯の量を減らして体重を落としてしまうと、結局ダイエット週間が終わればリバウンドをしてしまうので、運動＆マッサージで落とす方がリバウンドしません

マッサージは、ついサボってしまいそうになりますが、最初の３日頑張ると習慣付くので苦にならなくなってきました

できたら後１㎏落としたいのでダイエットは続けます

そして今日のわさび

朝からおとなしくオモチャで遊んでるな～と思ったら

ちょ私のスリッパ取られてる～

ドナルドが踏まれています

おとなしく遊んでいましたがスリッパは回収させて頂きました

今日はダイエットも成功しているので久しぶりに友達とランチへ行きます

いっぱい食べてきます

では今日も１日頑張ります