かるーく、置き換えダイエット始めた。

イオンのスムージーパウダー。
味が5種類入ってて、気分で選べるのが良い。豆乳で割ったらめっちゃおいしい！
朝食に。

美禅食。
牛乳で割って、きな粉牛乳みたいな感じになる。
夕食前に食べてドカ食い防止。もしくはお腹がすいたときの夜食用かな。

どちらも、繊維が豊富でおなかいっぱいになる。

で、始めて4日ほどだけど、今日、便が大量に出てスッキリ。

続けたら便秘解消に良さそうだな。

ゆるーく、続けてみます。